Saiba como reduzir o colesterol “ruim”

Mais conhecido como “colesterol ruim”, o LDL, junto com os triglicerídeos, é a principal fonte de gordura do sangue. Quando essa taxa de colesterol supera os 130 mg/dL há risco elevado de entupimento dos vasos sanguíneos e maior risco de doenças cardíacas.

Grande parte das situações de colesterol ruim elevado se devem a uma alimentação rica em gorduras saturadas e hidrogenadas. Estilo de vida sedentário e hábitos como o tabagismo também são complicadores.

Se você sofre com níveis de LDL altos, existem formas de reverter essa situação. Algumas delas incluem a ingestão de medicamentos naturais encontrados em farmácias de manipulação.

Atividades aeróbicas como corrida, natação, hidroginástica e ciclismo são ideais para reduzir o mau colesterol no sangue.

O recomendado é que sejam praticados por, no mínimo, 30 minutos, três vezes por semana. O ideal, no entanto, é que a pessoa se exercite todos os dias, optando sempre pelas atividades ao ar livre.

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Alimentos ricos em fibras, como a farinha e os farelos de aveia, bem como a cevada e as leguminosas, ajudam a retenção do excesso de colesterol no intestino. Assim, fica mais fácil de eliminar essas impurezas do corpo.

O mais indicado é que sejam consumidos, no mínimo, cinco doses de legumes e frutas frescas por dia. Maçãs, bananas, pêssegos ou espinafre são alguns exemplos de alimentos ricos em fibras.

Composto por teína, o chá preto ajuda a eliminar as placas de gordura do organismo. Por isso, é recomendável que se bebam três xícaras da infusão por dia.

Importante: gestantes e pessoas com restrições a derivados da cafeína não devem ingerir esse chá, que pode ser encontrado em uma farmácia de manipulação.

As gorduras saturadas podem ser encontradas na manteiga, no bacon ou na mortadela. Alimentos processados e banha, que possuem gordura hidrogenada, também elevam os níveis de LDL.

Para reduzir essas taxas é preciso investir nas gorduras monoinsaturadas, como as presentes no azeite extra virgem e nos ácidos graxos ômega 3. Suas principais fontes são peixes, nozes e sementes de linhaça.

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O alho reduz os níveis de LDL no sangue e aumenta o HDL (bom colesterol). Um dente de alho por dia é suficiente para ajudar a regular os níveis de colesterol.

Além disso, o alho é expectorante, aliviando os sintomas de gripes, resfriados e bronquite, fortalece o sistema imunológico, aumentando a resistência às infecções.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Healthy, ela reúne toda a tradição e qualidade em produtos inovadores, com tecnologia italiana e eficácia comprovada. Nela podemos encontrar vários produtos destinados a melhorar e desenvolver a condição da saúde como as cápsulas de Óleo de Alho, ele é indicado para pessoas que não possuem o hábito de comer alho todos os dias, facilitando seu uso, além de ser prático e de fácil adesão ao tratamento.

Além dele, o suco de berinjela é um excelente remédio caseiro para o colesterol alto. Com alto teor de substâncias antioxidantes, especialmente na casca, esse alimento também pode ser ingerido cozido ou assado. Berinjela em cápsulas, disponível em farmácias naturais, é uma alternativa igualmente eficiente.

Você encontra cápsulas de Berinjela nas Farmácias de manipulação Nova Natural, ela reduz naturalmente a taxa de colesterol, triglicérides e ácido úrico, aliada a dieta, auxilia no emagrecimento, regula o intestino, possui ação diurética e auxilia na eliminação de toxinas do organismo. Possui 90 cápsulas de 900mg. A recomendação de uso é ingerir 6 cápsulas ao dia.

Já na Linha Fitness da Nova Natural, você poderá encontrar o Óleo de Cártamo e Coco, ele auxilia de forma natural a perda de peso, reduz a retenção de líquido, diminuindo a celulite, auxilia na redução de LDL (colesterol ruim), prevenindo o risco de doenças cardiovasculares, promove a saciedade em ingerir carboidratos, regula a função intestinal. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

Óleo de Coco estimula naturalmente a atividade metabólica e o gasto calórico, promove saciedade e o trânsito intestinal, reduz o LDL e aumenta o HDL (colesterol bom), fortalece o sistema imunológico, melhora a regeneração celular, ação anti-inflamatória e anti-fúngica. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, recomenda-se tomar 2 cápsulas, 2x ao dia.

Alguns chás também podem auxiliar no tratamento para redução do colesterol, como Chá de Alcachofra, Carqueja, Dente de leão, Graviola, Oliveira, Romã e Salsaparrilha.

Esses medicamentos são naturais, mas devem ser usados com critério a partir de indicação de profissionais da saúde, farmacêutico, médico ou nutricionista.