Benefícios do cranberry para a saúde e como consumir

Cranberry, uma frutinha que tem ganhado cada vez mais fama por seus benefícios à saúde, é uma grande aliada da boa alimentação. Conhecida também como oxicoco em algumas regiões, ela traz vantagens como diminuir o risco de doenças cardiovasculares e combater até infecções urinárias.

Fonte de vitaminas, fibras e minerais

Muito rica em vitaminas A, C, E e K, o cranberry também possui boas quantidade de fibras e minerais, tais como zinco, ferro, cálcio, magnésio e potássio. Por isso mesmo, incluí-la em sua dieta é uma ótima alternativa para aumentar sua saúde e prevenir doenças.

Quais os benefícios do cranberry?

O cranberry, como falamos acima, pode ser utilizada como uma aliada no momento de se alimentar bem e garantir a saúde. Seus principais benefícios são:

As proantocianidinas, além de auxiliarem no trato urinário, beneficiam também a saúde da boca. Assim, há menor proliferação de bactérias que podem causar problemas como cáries ou gengivite.

Cranberry diminui os riscos de doenças cardiovasculares graças aos seus altos níveis de polifenóis. Sua ação é prevenir o acúmulo de plaquetas e reduzir a pressão arterial de maneira anti-inflamatória.

Mulheres que sofrem com infecção urinária recorrentes podem ingerir o cranberry para reduzir a permanência de bactérias que causam infecções. Ela pode ser ingerida em forma de suco ou na versão seca.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

O cranberry pode desacelerar o processo de crescimento de tumores que causam câncer de mama, ovários, próstata e cólon. Por isso, quem sofre dessas condições deve incluir a frutinha no cardápio.

Ricas em ácido ascórbico (ou vitamina C), essa frutinha ajuda na prevenção do envelhecimento precoce, pois combate os radicais livres. Além disso, previne resfriados e gripes com a presença dessa vitamina.

Ricas em fibras, os cranberries oferecem muitos benefícios para quem sofre de intestino preso. É aconselhável ingeri-la diariamente para melhorar o tráfego intestinal.

O cranberry ainda não está disponível em todos os supermercados do Brasil, nem tampouco em sua forma natural. Isso porque ele é importado e geralmente comercializado como suco ou na forma de fruta seca.

Seus benefícios já são obtidos comendo a fruta diretamente in natura, desidratada, em suco ou através de seu pó presente em cápsulas.

Importante: se escolher o suco, certifique-se de adquirir a polpa natural, sem conservantes ou aditivos.

Cranberry em pó

Para quem não tem essa possibilidade, uma boa alternativa é investir no cranberry em pó, comercializada em farmácias de manipulação.

Se tiver dúvidas sobre dosagens, a recomendação é conversar com seu médico ou farmacêutico sobre o uso do cranberry no dia a dia.

Cranberry em cápsulas

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Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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