Manter a saúde física e mental é uma atitude indispensável para resistir a infecções e manter a imunidade alta. Em tempos de coronavírus, mais do que nunca, é importante cuidar da imunidade. Uma das formas de se fazer isso é adotando uma alimentação saudável.
Hábitos saudáveis
Há vários alimentos que elevam a imunidade e protegem do coronavírus. Além deles, é importante investir na adoção de hábitos saudáveis no dia a dia e evitar certos alimentos e hábitos nocivos.
Quer aprender a elevar sua imunidade e se proteger do coronavírus? Veja como a seguir!
O que comer para se proteger do coronavírus
Imunidade
Alguns alimentos são grandes aliados no momento de se proteger do coronavírus. Segundo nutricionistas, você deve investir em:
- Inhame: esse tubérculo ajuda na limpeza do sangue e fortalece os gânglios linfáticos. Assim, mantém seu sistema imunológico bastante forte.
- Vegetais de cor verde escura: brócolis e couve, por exemplo, são grandes fontes de ácido fólico. Essa substância ajuda a produzir os glóbulos brancos, fundamentais no combate a invasores.
- Alimentos amarelos e laranjas: ricos em vitamina C, betacaroteno e luteína, agem no sistema nervoso e influenciam diretamente o sistema linfático. Vale comer ameixa, pimentão, laranja, cenoura, mamão, etc.
- Alho: bastante utilizado na culinária brasileira, ele protege o coração e melhora o sistema imune. Isso porque altera a quantidade de citocinas pró e anti-inflamatórias.
Sucos naturais com gengibre, bastante água (pelo menos 2 litros por dia) e um cardápio colorido e variado são outros truques para elevar a imunidade em tempos de coronavírus.
O que prejudica a imunidade
Imunidade
Algumas ações trazem prejuízo à imunidade se forem adotadas constantemente. Maus hábitos de sono e de alimentação, bem como ingerir bebidas alcoólicas e fumar são algumas delas.
Para evitar que isso aconteça e qualquer tipo de vírus ataque seu organismo, é importante investir na prática de exercícios físicos. Pode ser caminhada, yoga, pilates, corrida, natação ou qualquer outra atividade que te agrade.
Investir nisso ajuda no controle de peso, no condicionamento físico e na regulação do funcionamento do corpo. Além disso, reduzem o estresse, que, em excesso, traz muito prejuízo à imunidade.
Quem dorme mal também tem a imunidade comprometida. Isso porque dormir é essencial para que o corpo descanse e se recupere. Quando você dorme pouco, o nível de cortisol no sangue aumenta, reduzindo a capacidade defensiva do corpo.
Com bons hábitos e alimentação adequada, você se torna um alvo menos provável para o coronavírus.
Invista nessas dicas e mantenha sua imunidade lá no alto contra infecções e vírus oportunistas!
Própolis
Imunidade
A própolis em várias partes do mundo é indicada para melhorar a saúde e prevenir doenças, suas propriedades são estimuladora do sistema imunológico, anti-inflamatória, bactericida, fungicida, hepatoprotetora, cicatrizante, anti-cárie e anestésica, cicatrizante e regeneração de tecidos, ação inibidora na multiplicação de células tumorais, entre outras. Ela é disponível em várias formas farmacêuticas como cápsulas, extratos, enxaguatório bucal, na forma de pó, entre outras.
Na Nova Natural Farmácia de Manipulação, ela pode ser encontrada principalmente na forma líquida como Tintura, com álcool ou com solução aquosa, em embalagens de conta-gotas para diluir na água ou spray para ser jogado diretamente na garganta. Associado a outros componentes como romã, agrião, gengibre. Encontramos spray de própolis diet e também específicos para crianças com sabor de tutti frutti.
Óleo de Alho
Imunidade
Na Nova Natural, trabalhamos com uma gama de produtos da Linha Healthy, uma linha exclusiva com qualidade e eficácia comprovada, nela podemos encontrar as cápsulas de Óleo de Alho, elas aumentam a resistência às infecções, é expectorante, aliviando os sintomas de gripes, resfriados e bronquites, auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Possui 90 cápsulas 500mg e deve-se tomar 3 cápsulas ao dia.
Acompanhe o Blog da Nova Natural
Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos da Nova Natural, com prioridade!
Polivitamínico
Imunidade
Podemos mencionar o Suplemento de vitaminas e minerais da Nova Natural, essenciais para o bom funcionamento do organismo, nas dosagens diárias ideais. Contem: Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Vitamina D3, Vitamina E, Nicotinamida, Ácido fólico, Pantotenato de Cálcio, Biotina, Cálcio, Cloreto de Potássio, Cobre, Cromo, Iodeto de Potássio, Óxido de magnésio, Manganês Quelado, Molibdênio, Selênio, Óxido de Zinco e Vanádio. Contém 60 cápsulas de 1.000mg e deve-se ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes da principal refeição.
Óleo de Linhaça
Imunidade
Já o Óleo de Linhaça é um suplemento rico em Ômega 3 e Ômega 6, fortalece o sistema imunológico e cardiovascular, utilizado como coadjuvante na prevenção de doenças inflamatórias, previne o infarto e hipertensão, combate os sintomas da TPM e menopausa, auxilia na redução do colesterol e triglicérides. Possui 60 cápsulas de 1000mg e o ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.
Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *
