Projeto verão: dicas de como ter o corpo dos sonhos

O desejo de ter o corpo perfeito faz parte dos sonhos de grande parte das pessoas, porém, para conseguir esse objetivo, é fundamental entender que ele vai muito além apenas de uma bela silhueta. Acima de tudo, é preciso conseguir isso com saúde.

Exercícios físicos

Uma das ações indispensáveis para que se tenha o corpo dos sonhos é praticar exercícios físicos. Eles, além de esculpirem a silhueta, geram mais bem-estar e elevam a autoestima. Para o corpo, os benefícios começam na redução da pressão arterial, do colesterol ruim e das taxas de glicose no sangue, preservando a mineralização óssea e reduzindo as chances de se desenvolver câncer.

Conquistar o corpo dos sonhos passa por algumas etapas. A seguir, indicamos as principais:

Sem metas dificilmente você conseguirá atingir o objetivo de conquistar o corpo perfeito. Por isso, entenda, primeiramente, o seu corpo, seus limites e os resultados que deseja alcançar. Por exemplo: pretendo eliminar 10 quilos ou, ainda, desejo entrar em uma calça 36.

Duas das principais estruturas para conquistar o corpo dos sonhos são praticar exercício físico e cuidar da alimentação. Sem a ajuda de bons profissionais dessas duas áreas você provavelmente se perderá pelo caminho e não conseguirá os resultados desejados.

Converse com um médico sobre os seus objetivos, alinhe os tipos de atividades físicas mais indicados para o seu caso e trace um plano alimentar com a ajuda de um nutricionista.

Atividade física

Escolhida a atividade física à qual você se dedicará, agarre-a com força e arrume um tempinho durante o dia – ou noite – para dar conta dela. Disciplina e força de vontade são dois pontos fundamentais para que os exercícios deem resultado. Por isso, escolha algo que lhe dê prazer. Pode ser nadar, correr, fazer musculação, dançar, etc.

Conheça os principais remédios naturais feitos à base de flores

O corpo dos sonhos não é algo que se conquista do dia para a noite. Por isso, é preciso se comprometer com os resultados e se dedicar muito até chegar lá. De nada adianta, por exemplo, fazer um treino forte na academia e ingerir comidas gorduras ou super calóricas. Ou treinar uma semana e relaxar na outra.

Alimentação

Uma alimentação rica em vitaminas, minerais, proteínas, fibras e carboidratos ajuda a perder peso de maneira saudável e, consequentemente, favorece a conquista do corpo perfeito. Fibras também devem ser priorizadas, já que elas provocam saciedade no organismo e ajudam a controlar a fome.

Um ponto essencial no momento de conquistar o corpo dos sonhos é manter uma constância. Por isso, é primordial que a sua mente mude, assim como seus hábitos diários.

Só com a adoção de uma nova rotina e priorização da qualidade de vida é que, como resultado, o corpo dos sonhos aparecerá. Não desista!

Conheça os melhores suplementos vitamínicos para homens e mulheres

Mudar seu estilo de vida não é algo fácil. Você precisa ter determinação para não desistir no meio do caminho. Para tanto, vale a pena traçar um plano de como você pretende agir para facilitar essa adaptação.

O que mais acontece é uma pessoa começar o ano com a intenção de ser fitness e, depois, abandonar esses hábitos no meio do caminho. Para evitar que isso aconteça, é fundamental traçar planos realistas e se manter neles.

Dicas essenciais para ter uma vida mais saudável

O que você pretende conseguir com uma vida fitness? Como serão suas refeições e rotina de treinos?

Tudo deve estar bem listado, com objetivos claros e acessíveis. Metas fora da realidade nunca são cumpridas e, no fim, geram mais frustração.

Rotina fitness inclui cuidados com a alimentação e prática de exercícios físicos. Um não caminha bem sem o outro.

Conhecer seu corpo, suas deficiências e pontos a serem melhorados é imprescindível para adotar um estilo de vida fitness. Assim, você adapta sua alimentação para atingir seus objetivos físicos – que se refletem na mente também. Nessas horas, um profissional como nutricionista pode ajudar.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

O estresse é um dos maiores inimigos da qualidade de vida. Ele pode gerar ansiedade, levar a hábitos alimentares ruins, sedentarismo e até algumas doenças com fundo emocional.

A dica, aqui, é administrar melhor suas tarefas e obrigações, evitando se perder no meio do caminho e elevar os níveis de estresse. Caminhadas, prática de yoga e esportes em geral são ótimos e funcionam como válvula de escape nessas horas.

Você precisa encontrar uma forma de se manter motivado(a) no momento de adotar uma vida fitness. Isso porque resistir às tentações diárias pode ser um desafio, mas há algumas formas de não se deixar levar.

Um exemplo é encontrar um grupo de amigos que tenha esse mesmo objetivo ou, ainda, procurar grupos de afinidade pela internet.

Quando você nota uma evolução, fica mais difícil de se perder no meio do caminho. Use tecnologia, como sites, aplicativos e dispositivos para acompanhar suas conquistas rumo ao objetivo.

Assim, você tem noção real do processo e mantém a animação sempre em alta para continuar no caminho.

Cuidados essenciais para manter sua saúde mental em dia

Profissionais importantes

Na busca por uma rotina mais fitness, alguns profissionais podem ser importantes. Nutricionistas ou nutrólogos, além de professores de educação física ou atividades como dança ou yoga, são fundamentais nesse processo.

Conheça seu corpo, identifique seus objetivos e veja como não é impossível manter os planos de início de ano ainda em pauta no decorrer de 2020!

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

A Nova Natural apoia o seu projeto verão, por isso ela traz inúmeros medicamentos a pronto entrega que intensificam esse objetivo / meta.

Um deles é a linha alternative – Magrinil, que apresenta o objetivo de emagrecer, além de trazer benefícios como a queima de gorduras armazenadas; maior gasto calóricos; redução do apetite; regulação da glicose; diminuição do colesterol ruim; laxativo e diurético. O tratamento consiste em ingerir 1 cápsula 2x ao dia. É contraindicado para pacientes hipertensos, gestante, lactantes e que apresentam úlcera gastrointestinal e arritmia.

A linha alternative também conta com a participação do Citruslife. Medicamento utilizado para acelerar os metabolismos, promover o maior gasto de calorias, queima de gordura e diurético. O tratamento consiste em ingerir 1 cápsula 1x ao dia. É contraindicado em pacientes gestantes, lactantes e hipertensos.

Como já foi citado, o estresse é um aliado para adquirir ou voltar a hábitos e alimentação ruim, sedentarismo. Assim a Nova Natural apresenta a linha Nova Florais – estresse e tensão nervosa. Esse floral, renova as forças, relaxa e devolve a paz e a tranquilidade. Indicado para sentimento de esgotamento e a exaustão e se sente hipersensível e irritado. O tratamento consiste em tomar 4 gotas 3x ao dia, sublingual ou diluído em água.

Essa mesma linha apresenta o Floral Harmonia Alimentar e Controle de Peso. Esse floral, auxilia no autocontrole no consumo de alimentos e diminui a ansiedade. Faz com que as pessoas acreditem em seus próprios recursos internos e aceite o desafio com força e perseverança.

Além dessas linhas, também conta com a participação da Linha Fitiness, nela se encontra o Óleo de Cártamo e Coco. Esse medicamento auxilia na perda de peso, fazendo com que acelera perda de gordura na região abdominal e efeito sacietógeno. Reduz o mal colesterol e previne o risco de doenças cardíacas. O tratamento consiste em ingerir 2 cápsulas 1x ao dia.