Dicas essenciais para ter uma vida mais saudável

Uma vida saudável envolve uma série de atitudes que vão muito além da saúde do corpo ou estar livre de doenças. É preciso adotar bons hábitos na rotina e tomar decisões corretas, alterando até seu estilo de vida.

Vida mais saudável

Sabemos que nem sempre é fácil praticar exercícios físicos, manter a mente sã, cuidar das amizades e da família e, ainda assim, ter um relacionamento de qualidade, sucesso na carreira, etc. Entretanto, com algumas dicas, é possível ter uma vida mais saudável e minimizar os problemas.

Quer saber como fazer isso? Nós te contamos em 5 dicas!

Qualidade de vida envolve uma série de aspectos. A saúde mental, sem dúvida, é um deles. É primordial equilibrar o bem-estar físico e o espiritual e mental e, por isso, exercitar o cérebro faz toda a diferença.

Uma forma de conseguir isso é se engajar em atividades, aprender coisas novas (pode ser um idioma ou uma nova capacitação) e se envolver em novos desafios. Leitura também é uma grande aliada e protege do mal de Alzheimer.

A qualidade da nossa mente depende muito dos vínculos que formamos ao longo da vida. É muito importante ter bom convívio com pais, familiares e amigos.

Afaste-se de quem é negativo ou não agrega coisas boas à sua vida. Aqui, o fundamental é ter relações de qualidade e não quantidade.

Os benefícios das atividades físicas são inúmeros. Qualquer tipo de esporte, escolhido de acordo com a sua preferência, reduz a tensão e oxigena a mente, liberando hormônios estimulantes e que oferecem sensação de prazer.

Além de reduzirem as chances de ter algum problema de saúde e melhorarem o funcionamento cardiovascular, os exercícios físicos são fundamentais para manter corpo e mente sãos.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Sabe a famosa frase de que “você é o que come”? Pois ela é totalmente verdade e, por isso, adotar um estilo de vida saudável te ajuda a ser mais feliz e disposto.

Vale a pena identificar suas necessidades e objetivos, adaptando sua dieta de acordo com isso. Invista em frutas, verduras e legumes na rotina e evite consumir gorduras e alimentos cheios de açúcar.

Beber bastante água é outra dica para ter uma vida mais saudável. Esse líquido é altamente importante para o bom funcionamento do organismo e evita cálculos renais, desidratação, inchaços e melhora até o humor!

Vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo

Você precisa encontrar um equilíbrio entre a quantidade de horas de que você necessita para dormir bem e recarregar as energias com o tempo disponível que você tem.

Muitos problemas estão relacionados à má qualidade do sono. Obesidade, depressão e doenças cardiovasculares, além de diabetes e problemas de memórias, podem surgir com noites mal dormidas.

Conheça os principais tratamentos naturais para insônia

Além dessas dicas, definir metas e objetivos para serem realizados ao longo do ano, bem como adotar ações para corrigir o que não vai bem, são medidas essenciais para ter uma vida mais saudável.

Florais, vendidos em farmácias de manipulação, são um recurso natural para aliviar o estresse e trazer mais bem-estar. Além deles, há outros fitoterápicos que te ajudam a conseguir esse objetivo. Invista nisso.

Para a saúde da memória a Nova Natural apresenta o medicamento MemoryLife – linha Nova Healty Prime, o qual apresenta em sua composição colina, fosfatidilserina e magnésio. Auxiliando no fortalecimento da memória, na concentração, estimulando o raciocínio rápido e melhorando a cognição. O tratamento consiste em tomar duas cápsulas no almoço. E vale ressaltar que o memoryLife é contraindicado para pacientes que apresenta hipertensão, arritmia, gestantes, lactantes; úlcera gastrointestinal.

Para a saúde mental, a nova natural indica o TRANQUILIzen – linha Nova Alternative,  indicado para o stress e a ansiedade, pois em sua composição apresenta Hipérico, Mulungu, Valeriana e Kawa Kawa. Esses componentes são eficientes para ter uma boa noite de sono, relaxar e acalmar, além de ajudar no tratamento de epilepsia, depressão, angústia e síndrome pré – mestrual. O tratamento consiste em ingerir uma cápsula 2 vezes ao dia, preferencialmente a noite. Vale ressaltar que o TRANQUILIzen é contraindicado para pacientes que são diabéticas e lactantes, e crianças menores de 12 anos.

Já para um bom funcionamento do organismo, a nossa farmácia indica o complexo polivitamínico – Linha Nova Healthy, o qual apresenta em sua composição: Vitamina A, B1, B2 B6; Nicotamida (Vit PP); ácido pantotênico (Vit. B5); B12; Vit. C;  Vit. E; Biotina (Vit. H); Ácido fólico; Vit. K;   de Cálcio; de Ferro; de Zinco; de Cobre; de Iodo; de Selênio; de Cromo e de Manganês, Esses componentes auxiliam tanto no funcionamento do organismo quanto para aumentar a imunidade. O tratamento consiste em ingerir 1 cápsula ao dia antes das principais refeições.

O aumento da imunidade também é essencial para manter a vida mais saudável, por isso a Nova Natural indica o Goji Berry com Cromo + Vitamina A – Linha Fitness. O qual contribui para o aumento da imunidade, previne o envelhecimento, age como protetor da pele. O tratamento consiste em ingerir uma cápsula uma vez. Vale ressaltar que esse medicamento é contraindicado para pacientes que fazem o uso de concomitante de anticoagulantes, visto que a associação desses medicamentos potencializa o efeito dos anticoagulantes.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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