5 dicas incríveis para emagrecer rapidamente e com saúde

Todas as pessoas que pretendem emagrecer têm o mesmo desejo: perder peso rapidamente e com saúde. Quando o corpo gasta mais energias do que consome, o processo de emagrecimento é mais satisfatório, mas, para isso, é fundamental que haja dedicação, boa alimentação e prática de atividades físicas.

Se você deseja emagrecer rapidamente e com saúde, vale conferir algumas dicas que melhoram sua qualidade de vida e incentivam o corpo a se livrar dos quilos indesejados. Para tanto, acompanhe as dicas que selecionamos a seguir:

Alguns alimentos têm o poder de estimular a queima de gordura. Lichia, farinha de amora e chá de hibisco então entre eles.

Além disso, todos os alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, cavala, linhaça, arenque e castanhas) contribuem para o emagrecimento. Isso ocorre devido à sua ação anti-inflamatória, que incentiva o corpo a trabalhar melhor e eliminar impurezas.

Alimentos que aceleram o metabolismo por sua ação termogênica são aliados no momento de queimar calorias. Assim, você pode ingerir pimenta, chá verde, canela, gengibre e café.

Óleo de Linhaça da Nova Natural farmácia de manipulação é um suplemento rico em Ômega 3 e Ômega 6, fortalece o sistema imunológico e cardiovascular, auxilia na redução do colesterol e triglicérides, previne o infarto e a hipertensão, combate os sintomas da TPM e menopausa e é utilizado como coadjuvante na prevenção de doenças inflamatórias. Contem 60 cápsulas oleosas de 1.000mg e pode-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

Os alimentos ricos em fibras geram maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais a aparecer. Assim, você come menos e perde peso com saúde.

A dica é ingerir frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e aveia. Leguminosas (feijões, lentilha, grão de bico e ervilha) e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. Chia, linhaça e semente de abóbora também são ricas em fibras.

Um grande erro de quem pretende emagrecer rapidamente e com saúde é fazer as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e não se alimentar nos intervalos.

Dois ou três pequenos lanches ao longo do dia diminuem a sua fome e assim impedem que você exagere nas refeições. Por isso, recomenda-se um intervalo entre cada refeição de, no mínimo, duas horas.

Esses lanchinhos podem incluir pão integral ou torradas, peito de peru, queijo branco ou iogurte desnatado. Uma fruta ou barrinha de frutas também podem ser ingeridos.

Quem deseja perder peso de forma saudável e rapidamente precisa investir em atividades aeróbicas como caminhadas, corridas, bicicleta, dança ou natação, por exemplo.

Uma dica é combinar esses exercícios com práticas de força, tais como a musculação ou o pilates. Assim, você ganha músculos, define o corpo e estimula a perda de peso.

Outra recomendação importante é caprichar na ingestão de água. Você deve, portanto, tomar cerca de 2 litros da bebida por dia para estimular o bom funcionamento do seu corpo e fazer com que ele reaja bem ao processo de emagrecimento.

Alguns tipos de chás são aliados no processo de emagrecimento. Chá verde, chá preto e chá de canela estimulam a queima calórica e o chá de hibisco contribui para que menor quantidade de gordura se acumule no abdômen.

Além de tomar essa bebida, é fundamental reduzir o consumo de sal, que, em excesso no organismo, eleva o risco de hipertensão e a retenção de líquidos. O açúcar em demasiado também se transforma em gordura, especialmente na barriga (isso inclui refrigerantes, pães, massas e bolos).

A Nova Natural possui variados ativos farmacêuticos com intuito de auxiliar no emagrecimento, com diversos objetivos, como acelerar o metabolismo, regularizar o intestino, dar saciedade, controlar a ansiedade, efeito diurético, termogênico e desintoxicantes. Estes componentes podem ser encontrados em chás, cápsulas, frutas desidratadas, em pó para solubilizar, dependendo da apresentação farmacêutica que mais lhe agrada para facilitar a adesão ao tratamento.

Esses medicamentos são naturais, mas devem ser usados com critério a partir de indicação de profissionais da saúde, farmacêutico, médico ou nutricionista. As doses e as formas farmacêuticas variam e devem ser adaptadas individualmente, de pessoa para pessoa.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Fitness, ela reúne toda tecnologia e qualidade em produtos inovadores, com tecnologia italiana e eficácia comprovada.

Óleo de Cártamo e Coco

Óleo de Cártamo e Coco, auxilia de forma natural a perda de peso, reduz a retenção de líquido, diminuindo a celulite, auxilia na redução de LDL (colesterol ruim), prevenindo o risco de doenças cardiovasculares, promove a saciedade em ingerir carboidratos, regula a função intestinal. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

Óleo de Coco

Óleo de Coco estimula naturalmente a atividade metabólica e o gasto calórico, promove saciedade e o trânsito intestinal, reduz o LDL e aumenta o HDL (colesterol bom), fortalece o sistema imunológico, melhora a regeneração celular, ação anti-inflamatória e anti-fúngica. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, recomenda-se tomar 2 cápsulas, 2x ao dia.

Goji berry com Cromo + Vitamina A

Goji berry com Cromo + Vitamina A, promove energia, tem ação antioxidante, além de melhorar os níveis de colesterol e triglicérides e auxiliar nas dietas de emagrecimento por acelerar o metabolismo. Encontrado em cápsulas e como frutas desidratadas.  A recomendação de uso em cápsulas é ingerir 1 cápsula ao dia.

Floral Harmonia Alimentar e Controle de Peso

E não podemos deixar de mencionar o “Floral Harmonia Alimentar e Controle de Peso” da Nova Florais. Ele confere autocontrole no consumo de alimentos e diminui a ansiedade. Faz com que a pessoa acredite em seus próprios recursos internos e aceite o desafio com força e perseverança. Possui como vantagem não possuir álcool e um leve sabor de menta. Deverá tomar 4 gotas, 3 vezes ao dia.

Berinjela

Já na Linha Healthy, temos a Berinjela, ela reduz naturalmente a taxa de colesterol, triglicérides e ácido úrico, aliada a dieta, auxilia no emagrecimento, regula o intestino, possui ação diurética e auxilia na eliminação de toxinas do organismo. Possui 90 cápsulas de 900mg. A recomendação de uso é ingerir 6 cápsulas ao dia.

Outros ativos

Outros ativos importantes para a perda de peso são a Faseolamina, Cassialamina, Pholia magra, Pholia negra e Citrus aurantium. Reunidos, eles ajudam a diminuir a absorção de carboidrato e lipídios (gordura), além de acelerar o metabolismo, reduz o excesso de gordura localizada, auxilia no tratamento de retenção de líquidos e produz saciedade.

Há também aqueles com efeito diurético, como cavalinha, dente-de-leão, abacateiro e quebra-pedra. Eles agem nos rins, facilitando a eliminação das toxinas pela urina, combatendo o inchaço e ajudando o organismo a responder melhor à dieta. Podem ser encontrados em chás e cápsulas.

As ervas com efeito desintoxicante, são alfafa, chá-verde, espinheira-santa, erva-doce, hortelã e sálvia. O principal papel dessas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor. E, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona, consequentemente, o aumento de peso. Encontradas principalmente na forma de chás.

Fitoterápicos

Fitoterápicos com efeitos termogênico, como chás verde, branco e vermelho, citrus aurantium e hibiscus, agem fazendo com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Alguns também têm ação lipolítica (quebram a molécula de gordura já acumulada no organismo), além de reduzir os níveis de colesterol. Podemos encontrar na forma de cápsulas e ervas.

Podemos citar, por exemplo, a Garcinia, 5-Hidroxitriptofano e o Picolinato de Cromo, combinados eles ajudam a diminuir o apetite por promover sensação de saciedade e controlar a ansiedade, auxiliam na vontade de comer doces e acelerar a queima de gorduras, facilitando a perda de peso.

Se, durante o processo de emagrecimento, você perceber que está com queda de cabelos, unhas fracas e quebradiças, desânimo, fraqueza, tontura, flacidez e constipação intestinal, é hora de buscar auxílio médico.

Emagrecer rapidamente exige muito cuidado e medidas bem pensadas para que seu corpo não sofra com essa mudança brusca. Invista no seu bem-estar e sinta os efeitos benéficos que uma rotina equilibrada pode trazer.