Vitamina C: principais fontes e benefícios para a saúde e beleza

O ácido ascórbico, mais conhecido como vitamina C, não pode ser sintetizada pelo corpo humano, portanto, deve ser ingerida.

Importância da vitamina C

A vitamina C é fundamental para a saúde, pois melhora o sistema imunológico, a pele, o humor e evita problemas oftalmológicos. Outro benefício é, ainda, sua ação antioxidante, já que ele combate a ação dos radicais livres, mantendo o organismo jovem por mais tempo.

Além de melhorar o sistema imunológico, a vitamina C evita o envelhecimento da pele. Sendo essencial para a produção natural de colágeno pelo organismo, uma vez que é co-fator para duas enzimas essenciais na biossíntese do colágeno e reduzindo a ação dos radicais livres. Ela melhora, ainda, a absorção de ferro, que previne condições como a anemia. Além de gerar maior resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos.

Problemas de visão, especialmente os decorrentes do envelhecimento, também são prevenidos pela vitamina C. Que evita a degeneração da mácula, parte da retina responsável pela percepção dos detalhes. O consumo de vitamina C também previne o surgimento da catarata.

Gripes e resfriados são minimizados pela vitamina. Que melhora o sistema imunológico e, portanto, evita que o organismo fique debilitado. Mesmo que surja uma gripe, os sintomas serão mais leves e a recuperação será muito mais rápida.

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A vitamina C pode ser encontrada em diversos alimentos. As frutas mais ricas são a camu-camu (fruta da Amazônia) e acerola, mas o nutriente também está presente na goiaba, kiwi, morango, laranja, goji berry, cranberry, abacaxi, caju e em vegetais como o pimentão, o brócolis e a couve de Bruxelas.

Algumas opções de receitas com grandes concentrações de vitamina C são suco de laranja e couve, vitamina de goji berry ou uma porção de kiwi ou de abacaxi. (REF: Determinação do teor de vitamina C em polpas de frutas congeladas por Iodimetria: uma opção para o controle de qualidade? – UFPE)

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Suplemento Nutricional de colágeno Hidrolisado em pó que aumenta a firmeza da pele, aumentando sua tonicidade, auxilia na redução da flacidez e no surgimento de rugas e linhas de expressão. Elaborado com peptídeos de colágeno de alta absorção associado a nutrientes essenciais para a síntese de colágeno, como Vitamina C, Magnésio e Zinco. Alta solubilidade e sabor neutro, favorecendo a administração em sucos e alimentos em geral.

Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, embalagem contendo 200g, o tratamento consiste em  diluir 1 colher (5 g) em 200 ml de água previamente fervida ou filtrada, ou suco.

A Nova Natural preza a qualidade, eficiência e eficácia de suas matérias-primas, e visa tecnologia e inovação para elaboração de produtos manipulados, em diferentes formas farmacêuticas para proporcionar o uso da Vitamina C e melhorar sua experiência com o produto.

Além da opção manipulada, a Nova Natural possui em sua Linha Beauty, alguns produtos que podem ser aliados para realçar a beleza natural de dentro para fora.

O Colágeno, por exemplo, disponível em pó sem sabor ou sabor limão, e cápsulas + Vitaminas e minerais possuem Vitamina C em sua composição.

Um sistema imunológico enfraquecido é uma das principais consequências da deficiência de vitamina C no corpo. Por isso, é comum que pessoas com essa condição tenham gripes e resfriados constantes.

O escorbuto, doença que gera problemas nas articulações, inflamações nas gengivas, perdas dos dentes, hemorragias e feridas que não cicatrizam, é outro efeito da baixa concentração da substância.

Casos específicos de deficiência de vitamina C no corpo pedem suplementação. Recomendada após a avaliação de um nutricionista, farmacêutico ou médico como endocrinologista.

Para que os resultados sejam satisfatórios, é recomendável ingerir quantidades recomendadas. Já que o excesso da substância no corpo pode sobrecarregar os rins, trazendo, assim, problemas ao funcionamento do organismo.

Onde encontrar vitamina c?

A Vitamina C pode ser encontrada em farmácias de manipulação para uso oral (cápsulas, envelopes) e uso tópico (sérum, cremes, géis, loções).

Por via oral, possui todos os benefícios comentados anteriormente. Ela é rapidamente absorvida no trato gastrointestinal, eliminada pela urina e metabolizada no fígado.

Podemos falar sobre o uso da Vitamina C uso tópico (na dosagem de 15%), ela possui vários estudos, o que garante eficácia e segurança do produto.

Neutralizando a ação dos radicais livres, promove a síntese de colágeno, ação despigmentante (clareamento da pele), diminui a produção de melanina e, portanto, a formação de manchas, fundamental para a formação e manutenção do colágeno, sendo importante também na cicatrização de queimaduras e ferimentos.

A Vitamina C associada com o Ácido ferrúlico e a Vitamina E, produz um efeito de melhorar a textura da pele. Prevenindo, assim, o envelhecimento celular, ação protetora contra os danos UV, anti-idade e anti sinais provocadas pela radiação solar. Pode ser manipulada em Sérum, proporcionando uma absorção rápida e leve, podendo ser aplicada pela manhã, antes do filtro solar.

Suplemento nutricional vitamínico e mineral em cápsulas, possui um compilado de substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo, incluindo Vitamina C.

Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, em frasco contendo 60 cápsulas oleosas de 1.000mg cada, o tratamento consiste em  ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes da principal refeição.

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Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica.

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