Como regular o intestino naturalmente

Um dos problemas que mais afeta as pessoas, independentemente de idade ou sexo, é a constipação intestinal. Conhecida também como prisão de ventre, ela pode trazer uma série de incômodos e prejuízos ao dia a dia e, por isso, deve ser combatida.

Em geral, considera-se normal que um indivíduo adulto evacue de duas a três vezes por dia ou até de dois em dois dias. Quando a pessoa foge dessa média, geralmente seu hábito intestinal não está bom.

Regular o intestino naturalmente é possível graças a algumas medidas, que incluem, por exemplo, maior ingestão de fibras e líquidos.

Primeiramente, para que o intestino funcione com regularidade é preciso que haja uma boa ingestão de fibras. Isso porque elas aumentam o volume das fezes e retêm líquidos, fazendo com que elas se tornem mais pastosas e fáceis de eliminar.

Encontradas em frutas, verduras e legumes, as fibras, juntamente com os líquidos, que ajudam na formação do boco fecal, são indispensáveis para que o intestino funcione bem.

Outro motivo que pode favorecer a prisão de ventre é o uso contínuo de laxantes. Com essa prática, o intestino acaba ficando “viciado”, fazendo com que seja preciso elevar a dose até que o medicamento não faça mais efeito.

Por outro lado, quem não pratica exercícios físicos também enfrenta esse problema, já que a atividade faz com que o corpo elimine impurezas e funcione de uma forma mais regrada.

Há algumas dicas recomendadas para quem deseja acabar com a prisão de ventre naturalmente. A seguir, listamos as principais:

Frutas, legumes e verduras devem ser consumidos todos os dias. As frutas, principalmente as que podem ser consumidas com casca e bagaço, são benéficas ao intestino. Recomenda-se a ingestão de verduras, cereais integrais e derivados (farelo de trigo, aveia e pães integrais), sementes oleaginosas (linhaça, castanhas, gergelim, amêndoas) e hortaliças em geral.

Água e sucos naturais batidos com a semente são ótimos lubrificantes para o intestino e ajudam na formação das fezes. Por outro lado, bebidas alcoólicas devem ser evitadas se você sofre de prisão de ventre, bem como café e chá preto. Em alguns casos, o leite também pode gerar constipação, mas ele só deve ser suspenso com a indicação de um profissional.

O iogurte possui nutrientes essenciais ao intestino. Por isso, deve ser ingerido diariamente (exceto por pessoas com intolerância à lactose ou proteína do leite). Dê preferência às versões com baixo teor de açúcar e desnatadas.

Em farmácias de manipulação você encontra diversas soluções naturais contra a prisão de ventre. Ricas em fibras e combinando elementos que você encontra em diversas frutas, legumes e verduras, elas podem ser ingeridas todos os dias e trarão muitos benefícios para você.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Fitness, ela reúne toda tecnologia e qualidade em produtos inovadores, com tecnologia italiana e eficácia comprovada.

Óleo de Cártamo e Coco

Óleo de Cártamo e Coco regula a função intestinal, auxilia de forma natural a perda de peso, reduz a retenção de líquido, diminuindo assim, a celulite, auxilia na redução de LDL (colesterol ruim), prevenindo o risco de doenças cardiovasculares e promove a saciedade em ingerir carboidratos. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

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Óleo de Coco

Óleo de Coco estimula naturalmente a atividade metabólica e o gasto calórico, promove saciedade e o trânsito intestinal, reduz o LDL e aumenta o HDL (colesterol bom), fortalece o sistema imunológico, melhora a regeneração celular, ação anti-inflamatória e anti-fúngica. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, recomenda-se tomar 2 cápsulas, 2x ao dia.

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Berinjela

Já na Linha Healthy, temos a Berinjela, ela regula o intestino, reduz naturalmente a taxa de colesterol, triglicérides e ácido úrico, aliada a dieta, auxilia no emagrecimento, possui ação diurética e auxilia na eliminação de toxinas do organismo. Possui 90 cápsulas de 900mg. A recomendação de uso é ingerir 6 cápsulas ao dia.

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Óleo de Linhaça

Óleo de Linhaça é um suplemento rico em Ômega 3 e Ômega 6, melhora o funcionamento do intestino, além disso, fortalece o sistema imunológico e cardiovascular, auxilia na redução do colesterol e triglicérides, previne o infarto e a hipertensão, combate os sintomas da TPM e menopausa e é utilizado como coadjuvante na prevenção de doenças inflamatórias. Contem 60 cápsulas oleosas de 1.000mg e pode-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

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Peristan

O Peristan é um medicamento fitoterápico e natural que contribui com a saúde intestinal e digestiva através de seus ativos Espinheira santa, Zedoaria, Bardana e Angelica que, em conjunto,  possuem o efeito carminativo (diminui os gases), eupéptico (melhora a digestão), coletérico (aumenta a secreção biliar melhorando a digestão de gorduras), antiespasmódico (colabora com o trânsito intestinal) e hepatoprotetor (protege o fígado), sendo indicado para tratamento da má digestão, dilatação estomacal, cólica abdominal, flatulência e diarreia. Possui 60 cápsulas e deve-se tomar 1 cápsula 2x ao dia.

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Cassiax

O Cassiax é um medicamento fitoterápico e natural que trata a constipação intestinal eventual, através do seu ativo Sene, que possui ação laxativa e purgativa, melhorando a saúde intestinal. Procure um profissional de saúde habilitado para melhor orientação no seu caso.

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Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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