Como amenizar as dores da cólica menstrual naturalmente

Quem sofre de cólicas menstruais sabe do incômodo que elas trazem à rotina da mulher. O desconforto varia de acordo com cada pessoa, mas há casos quase incapactantes desse problema, que é visto como tortura por algumas delas.

Medidas naturais

Há quem prefira adotar medidas naturais para amenizar as dores da cólica menstrual. Se esse for o seu caso, veja algumas dicas.

O cálcio é grande aliado do combate às dores da cólica menstrual, sabia? Pesquisas comprovam que mulheres que consumiam cerca de 1200 mg de cálcio por dia ou mais tinham uma redução dos sintomas da cólica menstrual.

Baixas taxas de cálcio no organismo deixam os músculos hiperativos e suscetíveis a contrações involuntárias. Portanto, para evitar que isso aconteça, 800 mg ou três copos de leite por dia ajudam a afastar esses sintomas.

Alguns tipos de exercícios forçam moderadamente o abdômen. Assim, é possível reduzir as cólicas menstruais.

Por outro lado, essas práticas também ajudam a fortalecer a musculatura uterina, tornando o órgão mais resistente à dor. Corrida, caminhada, pilates, alongamento e ioga ajudam bastante.

Tipos de Exercícios Físicos Para Uma Vida Longa e Mais Saudável

Banhos de água quente ou bolsas de água quente podem ser utilizados nesse momento.

Isso porque a água quente aumenta o fluxo sanguíneo, reduzindo assim a dor e trazendo mais conforto.

Uma almofada na barriga também minimiza esses sintomas, de você se deitar com a barriga para baixo. Isso porque a pressão e a posição das costas levemente arqueadas trazem consequentemente mais conforto.

Descubra como aliviar os sintomas da TPM naturalmente

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

O chá de erva-cidreira, por exemplo, tem efeitos calmantes contra as dores de cólicas menstruais.

Além disso, chás de gengibre e canela também aliviam a dor, pois têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Agora que você conhece algumas práticas para reduzir as dores de cólicas menstruais, é hora de identificar qual funciona melhor para você.

A dica aqui, é testar essas abordagens e ver como elas podem te ajudar a acabar com essas dores naturalmente.

A Nova Natural desenvolveu a Linha Healthy, com eficácia comprovada e tecnologia italiana, destinado a melhorar e desenvolver a condição da saúde através de soluções inovadoras.

Pensando nisso, desenvolvemos o Óleo de Prímula, seus benefícios são prevenir os sintomas da TPM, retardar o envelhecimento precoce, além disso, mantém a hidratação e elasticidade da pele, fortalecimento do sistema imunológico, redução do colesterol ruim (LDL), auxiliar na redução das inflamações e dores da artrite reumatoide.  Contém 60 cápsulas oleosas de 500mg, deve-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

Podemos falar também do Óleo de Linhaça, ele é um suplemento rico em Ômega 3 e Ômega 6, combate os sintomas da TPM e menopausa, fortalece o sistema imunológico e cardiovascular, utilizado como coadjuvante na prevenção de doenças inflamatórias, previne o infarto e hipertensão, auxilia na redução do colesterol e triglicérides. Possui 60 cápsulas de 1000mg e o ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

Por fim, todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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