5 dicas incríveis para aumentar sua energia naturalmente

Você se sente cansado? Acorda e já pensa em dormir novamente? Essa falta de energia pode ser um indicativo de diversos problemas, incluindo ausência de nutrientes, poucas horas de sono, estresse e muitos outros.

Como aumentar sua energia

Quando as baterias parecem estar descarregadas é primordial adotar medidas para se levantar e renovar as energias, mas você as conhece? A dica é aumentar sua energia naturalmente.

A seguir, indicamos 5 dicas infalíveis para elevar suas energias naturalmente. Confira!

Sabe aquela piada do banho gelado para acordar? Uma dica para combater a sensação de desânimo é tomar um belo copo de água gelada. Ela ajuda a acordar e reidrata o corpo, oferecendo, assim, uma dose extra de energia.

Portanto, as táticas de jogar água fria no rosto ou esfregar um cubo de gelo nos pulsos também funcionam. O motivo disso é que o frio dispara adrenalina, hormônio estimulante que ajuda, consequentemente, a elevar a atenção às atividades.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

O hortelã, assim como o limão, tem um aroma que renova as energia e, então, ajuda a combater o cansaço. Em emergências, as balas de hortelã podem ser úteis.

Outra dica é adicionar folhas de hortelã à água gelada ou lavar as mãos com sabonete de menta. Refrescante, essa sensação te despertará, dispensando, então, a necessidade de café ou energéticos.

Uma boa música desperta, alegra e renova as energias. Por isso, pegue seus fones de ouvido e aumente o volume daquela canção animada. Cantando e dançando você, consequentemente, eleva – e muito – seus níveis de energia.

Você pode até criar uma playlist de músicas para elevar a animação e ouvir nesses momentos mais “down”. Prefira as animadas, com batidas diferentes e que permitem que você se solte.

Bastante utilizada na yoga, a respiração de fogo gera uma boa dose de adrenalina. Isso porque ela eleva o nível de oxigênio que chega ao cérebro, fazendo, assim, com que ele, consequentemente, desperte.

Uma dica é buscar vídeos na internet sobre a respiração de fogo. Fácil de fazer, ela certamente trará inúmeros benefícios ao seu dia a dia.

A meditação reduz o estresse e ajuda a melhorar a concentração. Por isso, se praticada regularmente, ela é uma grande ferramenta para combater o cansaço.

O segredo, aqui, é ter disciplina e autocontrole para identificar os gatilhos do seu cansaço e, então, praticar a meditação com foco nesse problema. Com autoconhecimento é possível definir o tipo mais indicado para você e, assim, se beneficiar de suas inúmeras vantagens.

Outras ações como dormir bem e dentro do limite de horas necessário ao seu corpo, alimentar-se com qualidade e pensar positivo também oferecem mais bem-estar e aumentam a energia naturalmente.

Capriche na ingestão de líquidos e saiba ouvir os sinais do seu corpo. Certamente, ao fazer isso, você ganhará uma energia extra no seu dia!

Listamos aqui alguns medicamentos naturais para te ajudar a aumentar sua energia e te oferecer disposição:

A Nova Natural possui um Suplemento de Cafeína, desenvolvido com tecnologia italiana, com a finalidade de combater a fadiga através do estímulo ao Sistema Nervoso Central, fornecendo, assim, a energia para praticantes de atividade física, acelerando o metabolismo, promovendo, portanto, aumento do estado de alerta no cérebro e aumentando consequentemente, a queima de calorias. Possui 60 cápsulas e o recomendado seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

Maca Peruana

Falando ainda na linha da Nova Natural Farmácia de Manipulação, podemos citar a Maca Peruana, ela é utilizada como suplemento energético, nutricional e afrodisíaco, além de aumentar a imunidade e fortalecer a memória. Pesquisadores relatam que os fitoquímicos presentes no tubérculo atuam no hipotálamo e nas glândulas suprarrenais, conferindo-lhes efeitos estimulantes e sendo indicada para combater o cansaço, estresse e depressão. Contem também Vitamina C, Vitamina E, Selênio e Zinco. Possui 60 cápsulas e devem tomar 2 cápsulas ao dia.

A associação do guaraná, ginseng, catuaba e marapuama também tem ação estimulante e revigorante, ideal no combate ao stress, fadiga e cansaço físico e mental.

A taurina é utilizada como suplemento energético devido ao seu efeito desintoxicante. Ela age facilitando a excreção pelo fígado das substâncias que já não são mais úteis para o organismo. Uma das funções da l-taurina é agir como transmissor metabólico e fortalecer as contrações cardíacas.

Além disso, a taurina também intensifica os efeitos da insulina, tornando-se, portanto, responsável por um melhor funcionamento do metabolismo da glicose e dos aminoácidos, auxiliando, assim, no anabolismo. A taurina ainda é útil como inibidora dos neurotransmissores, sendo utilizada para prevenir e sedar estados cerebrais excitáveis (como convulsões em epilépticos).

Por fim, o Açaí melhora a energia, prevenção e redução das doenças correlacionadas a efeitos nocivos de radicais livres, como, por exemplo, enfermidades cardiovasculares e circulatórias e cancerígenas. Devido a sua rica composição, tem colaboração positiva para muitas doenças e problemas de pele, como acne, dermatite atópica e nos tratamentos anti-aging, muitas vezes relacionados com processos inflamatórios. Ajuda, portanto, a manter um sistema imunológico saudável.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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