Saúde óssea: tenha ossos saudáveis naturalmente

Os ossos são estruturas responsáveis por nossos movimentos. Ninguém anda, corre ou pula sem eles. Por isso mesmo, a saúde óssea é pauta fundamental em quem deseja ter mais qualidade de vida.

Rotina e alimentação

Crianças, adultos e idosos devem atentar para a saúde dos ossos. E, para conseguir isso, é primordial investir em algumas medidas relacionadas à rotina e à alimentação.

Quer saber tudo sobre como ter ossos saudáveis naturalmente? A gente te conta!

O cálcio é nutriente que oferece integridade, estabilidade e força aos ossos. Adultos com baixas taxas de cálcio desenvolvem osteoporose e crianças sem esse nutriente sofrem com o raquitismo.

A ingestão diária de cálcio é fundamental. E ele pode ser obtido em diversos alimentos.

Um copo de 200 ml de leite desnatado ou de iogurte, por exemplo, têm em torno de 250 mg de cálcio. Uma fatia de queijo branco possui 200 mg.  A coalhada é bastante rica em cálcio, bem como algumas verduras, como a couve ou o espinafre.

Cálcio: principais fontes e benefícios para a saúde

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Vitamina D e cálcio caminham juntos. Isso porque ela coloca o cálcio que ingerimos dentro do nosso organismo, ou seja, ela viabiliza a absorção dessa substância.

Obter a vitamina D é simples. Basta tomar sol, seja do início da manhã ou do final da tarde. Quando absorvido pela pele, ele deflagra reações em nosso organismo, favorecendo a absorção do cálcio pelo corpo.

Os ossos precisam de movimentos para se manterem ativos e saudáveis. A dica é andar, correr, dançar, fazer musculação ou praticar qualquer outro esporte todos os dias.

Ao fazer isso você lubrifica as articulações e melhora a saúde óssea, afastando a osteoporose. Assim, os riscos de sofrer qualquer tipo de problema no futuro são brutalmente reduzidos.

Tipos de Exercícios Físicos Para Uma Vida Longa e Mais Saudável

Pensando na importância da saúde óssea, a Nova Natural está lançando o Mglife, ele é um suplemento alimentar de Cloreto de Magnésio P.A., com objetivo de auxiliar no funcionamento muscular e na formação dos ossos e dentes. Contém 60 cápsulas vegetais de 700mg e deve-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

Outro produto muito importante é o Cálcio + Vitamina D, ele é da Linha Healthy, uma linha que possui produtos inovadores, com tecnologia italiana e eficácia comprovada. Possui como benefícios a melhora da formação e a manutenção óssea, previne o aparecimento da osteoporose, reduzindo o risco de fraturas e de lesões articulares e ainda fortalece as articulações durante o exercício físico. Contém 60 cápsulas oleosas de 860mg. Deve-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

Na Nova Natural você também encontra um Suplemento alimentar chamado Nutricol®, ele possui o Colágeno tipo II + Magnésio + Zinco. O magnésio auxilia na formação de ossos e dentes e no funcionamento muscular. O zinco auxilia na manutenção de ossos. E o colágeno tipo II ajuda a manter a saúde das articulações, promove maior conforto das articulações inflamadas e melhora a mobilidade e flexibilidade das articulações, atuando assim nas lesões articulares e da cartilagem. Contém 30 cápsulas. Deve-se ingerir uma cápsula ao dia, com a principal refeição.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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