Como ter mais pique na hora de treinar e acelerar o emagrecimento

Sabe quando você precisa treinar (musculação ou qualquer esporte) e sente que está sem energia? As refeições que antecedem qualquer treino devem ser leves, é claro, mas conter os elementos necessários para que você tenha pique e acelere o emagrecimento.

Índice glicêmico

Os melhores alimentos para se consumir antes do treino são os que têm baixo índice glicêmico. Eles liberam glicose lentamente no organismo e aumentam sua resistência aos exercícios.

A seguir, listamos algumas dicas para que você tenha mais pique na hora de treinar e acelere o emagrecimento.

Rica em carboidratos e potássio, a banana ajuda na contração dos músculos. Além disso, fornece energia e balanceia a água no organismo.

Outra vantagem da fruta é que ela promove relaxamento muscular e evita câimbras e dores após o treino.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Gosta de lanchinhos? Então recheie um pão integral com alface, tomate, patê e um queijo, por exemplo.

Opte por alimentos pouco gordurosos e que sejam de fácil digestão. Assim, você chega ao treino com energia máxima.

5 dicas incríveis para emagrecer rapidamente e com saúde

Fáceis de fazer, os sucos dão mais pique na hora de treinar e ajudam a melhorar os resultados dos exercícios físicos. Frutas são ricas em frutose e, por isso, dão energia.

A combinação de fibras e vitaminas também estimula os músculos, favorecendo a recuperação. Beterraba, melancia e laranja são ótimas para essa finalidade.

A aveia é um alimento excelente para se colocar no iogurte. Isso porque, com baixo índice glicêmico, ela é absorvida lentamente pelo organismo e te dá energia para o treino inteiro.

Outro alimento-chave é a batata doce, que fornece energia para o corpo por muito mais tempo. Além disso, ela faz bem para os músculos, pois é rica em potássio, fósforo e ferro.

Caprichar na alimentação antes dos treinos evita cansaço, queda de pressão, fadiga e até previne lesões. Cuide desse aspecto!

5 dicas incríveis para aumentar sua energia naturalmente

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Healthy, ela reúne toda a tradição e qualidade em produtos inovadores, com tecnologia italiana e eficácia comprovada. Nela podemos encontrar vários produtos destinados a melhorar e desenvolver a condição da saúde através de soluções inovadoras.

Nela, você encontra cápsulas de Maca Peruana com vitaminas e minerais, com o objetivo de aumentar o vigor, reduzindo a fadiga, ainda é em potente afrodisíaco natural para homens e mulheres, auxilia no controle hormonal, fortalece a memória, a concentração e o sistema imunológico. Possui 60 cápsulas de 850mg. A recomendação de uso é ingerir 1 cápsula ao dia.

Já na Linha Fitness da Nova Natural, você poderá encontrar o Óleo de Cártamo com Vitamina E, ele aumenta a disposição, acelera o metabolismo, auxiliando no controle da disposição, além disso, retarda o envelhecimento das células e é um antioxidante natural mais potente devido à associação com a Vit. E. Contém 60 cápsulas de 1.000mg, ideal seria ingerir 4 cápsulas ao dia.

Há também o Suplemento de Cafeina para atletas, ele melhora o desempenho físico, aumentando a força e energia durante o treino, acelera o emagrecimento, pois aumenta o metabolismo orgânico e diminui a fadiga mental, aumentando o poder de concentração. Contém 60 cápsulas e deve-se tomar 2 cápsulas ao dia.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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