Doenças neurodegenerativas: 5 dicas de como preveni-las

As doenças neurodegenerativas são complicações que, em geral, surgem na terceira idade. As mais comuns são o Alzheimer e o Parkinson, porém existe grande incidência também de doença de Huntington e a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA).

Algumas medidas simples evitam que esse tipo de doença se instale no cérebro e, consequentemente, traga prejuízos a longo prazo. Além de uma dieta saudável e rica em nutrientes, exercitar a mente também ajuda a evitar esse problema.

Quer manter seu cérebro jovem por muito mais tempo? Veja 5 dicas de como prevenir as doenças neurodegenerativas:

Sabe-se que as doenças neurodegenerativas estão diretamente ligadas à presença de metais pesados no corpo. Por isso, é recomendável evitar o consumo de peixes azuis grandes como por exemplo, salmão, atum ou peixe-espada, que são ricos em mercúrio. Portanto, o ideal é investir nos menores (sardinha, anchova, cavala ou peixes brancos).

A poluição do ar também traz consigo os metais pesados, bem como pesticidas nos alimentos e no ambiente. Vale, ainda, tomar cuidado com a água de algumas regiões, que pode estar contaminada, bem como atentar para alguns medicamentos e panelas como as de alumínio.

Saiba como melhorar seu funcionamento cerebral

Ao evitar a preguiça e ativar seu cérebro você evita que ele, consequentemente, se deteriore. Por isso, assim que notar lapsos de memória ou falta de concentração é preciso colocar o cérebro para trabalhar.

Assim, palavras cruzadas, leituras instigantes, jogos de tabuleiro ou de memorização são alguns exemplos de exercícios mentais eficientes.

As nozes têm um alto valor nutricional. São ricas em vitaminas e minerais, ácidos graxos essenciais e fibras.

Portanto, quando ingeridas com frequência, elas previnem a oxidação e deterioração do cérebro devido ao seu alto poder antioxidante.

Duas plantas medicinais, encontra-se em farmácias de manipulação, melhoram a dinâmica e a oxigenação cerebral.

Ginkgo biloba

Uma delas é o ginkgo biloba, que é eficaz, mas por outro lado, precisa ser consumido com moderação. 

O Ginkgo Biloba é uma árvore mais velha do mundo. Durante os últimos 30 anos, mais de 300 estudos têm demonstrado que o Ginkgo biloba fornece uma série de benefícios para o corpo. A nível cerebral permite diminuir os défices de memória, distúrbios de atenção, aumento da capacidade auditiva, casos de vertigens, preservar o ritmo automático e qualidade de vida, e também previne o edema cerebral. Desta forma, seu uso é indicado no tratamento de micro varizes, dificuldade de concentração, melhorar a memória de um longo e longo prazo, melhorar a clareza mental, também foi usado em deficiências auditivas e em processos nos processos vasculares degenerativos. Encontramos em chás, cápsulas e tinturas.

Centella asiática

A centella asiática, por outro lado, pode ser ingerida de forma contínua em forma de chá, cápsula ou, então, comprimido.

Fitoterapia: saiba o que é, como funciona e para o que serve

O intestino está diretamente ligado ao cérebro, sabia? Estudos indicam que pessoas que sofrem de algumas doenças neurodegenerativas têm a flora alterada.

Portanto, o recomendável é, além de ter uma dieta equilibrada, incluir alimentos fermentados como o iogurte, o kefir, o vinagre cru ou o chucrute. Os alimentos com probióticos também são muito benéficos.

Os Lactobacillus são microorganismos vivos que em determinadas concentrações, proporcionam benefícios à saúde do indivíduo, através do equilíbrio da flora intestinal.

Dicas de como melhorar a digestão

Graves transtornos, as doenças neurodegenerativas afetam algumas funções do organismo e podem, consequentemente, comprometer o movimento, o equilíbrio, a fala, a respiração ou o ritmo cardíaco.

Uma de suas causas é a genética, porém há fatores complicadores como o acúmulo de toxinas no corpo, a reação diante de algumas substâncias e alguns vírus.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Nova Healthy, ela é uma linha exclusiva com tecnologia italiana desenvolvida especialmente para melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes. Nela você encontra o Ômega 3 +.

Ômega 3 +

O Ômega 3 + é natural e tem altas concentrações de ácidos graxos. Possui altas concentrações de EPA e DHA.  Portanto, ele melhora a concentração e capacidade de leitura e memória. O DHA atua principalmente no trato cerebral, prevenindo, assim, doenças neurodegenerativas como, por exemplo, Alzheimer e Parkinson. Possui atividade antioxidante, melhora da capacidade cardiovascular e controla os níveis de colesterol. Já o EPA é muito importante por sua ação anti-inflamatória, atuando no sistema cardiovascular, impedindo a formação de coágulos que causam trombose e derrame cerebral (AVC). Contém 60 cápsulas e deve-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

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Memorylife

Já na Linha Healthy Prime possuímos o exclusivo Memorylife, ele fortalece a memória, melhora a concentração, estimula o raciocínio rápido, atua contra o envelhecimento cerebral e previne contra o mal de Alzheimer. Ele contém 60 cápsulas e a recomendação de uso seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

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Acima de tudo, investir na prevenção e cuidar para que se tenha uma rotina equilibrada e alimentação rica em nutrientes é a chave para evitar esse problema. Portanto, cuide da sua saúde agora e desfrute dos benefícios no futuro!