Dicas para amenizar a gordura na região abdominal

Você provavelmente já teve esse problema ou conhece alguém que reclame da “barriguinha”. A gordura na região abdominal, que acomete muitas pessoas, pode também afetar quem está em processo de emagrecimento. Isso porque essas medidas indesejadas são difíceis de eliminar e requerem muita dedicação.

Maus hábitos alimentares e sedentarismo

Ao acúmulo de gordura na região abdominal surge devido a maus hábitos alimentares e sedentarismo. O homem, em geral, concentra a gordura por ali, ao passo que a mulher pode espalhá-la para quadris e membros inferiores.

Quer saber como eliminar a gordura da região abdominal? A gente te ajuda!

Alguns hábitos que favorecem o acúmulo de gordura na região abdominal são:

• Consumo excessivo de carboidrato (açúcar);
• Consumo calórico maior do que o gasto calórico;
• Má qualidade da dieta;
• Desequilíbrio metabólico (alterações hormonais, falha no sono, estresse);
• Desequilíbrio da bioquímica do corpo (colesterol alterado, diabetes, ou glicose alta, triglicerídeos alto).

Esses hábitos, aliados a fatores hereditários, podem desencadear aquela gordurinha na barriga, difícil de eliminar.

A boa notícia é que alguns hábitos ajudam a reverter essa situação.

É necessária muita disciplina para eliminar a gordura abdominal. Entretanto, algumas medidas simples garantem que você retome a beleza dessa região e combata esse problema. São elas:

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Quando você adota uma rotina de exercícios cardiovasculares e os combina com a musculação, o gasto calórico é maior.

Especialistas recomendam essa prática para acelerar o metabolismo e, assim, eliminar as gordurinhas da barriga.

O ideal é que você faça três refeições principais ao dia – café da manhã, almoço e jantar. Nesse meio tempo, adote lanches intermediários e evite ficar mais de quatro horas em jejum.

Essa atitude garante que o organismo receba os nutrientes essenciais para as atividades diárias.

Grande parte da responsabilidade pela gordura abdominal são alimentos riscos em gordura vegetal, açúcar e/ou adoçante, além de aditivos químicos. Essas toxinas ajudam a desregular o metabolismo e, por isso, engordam. E isso vale para sucos adoçados e refrigerantes.

Quando você prefere alimentos naturais garante que seu organismo receba os melhores nutrientes. Assim, minimiza a gordura na região abdominal.

Fibras reduzem a absorção de glicose. Por isso, o ideal é consumir chia, aveia, amaranto, quinoa, linhaça, frutas, vegetais e arroz integral.

Priorize esses alimentos em vez de produtos em conserva ou industrializados. Risque os processados da sua alimentação e dê prioridade ao que é natural.

Seu corpo precisa relaxar e recuperar as energias para que tudo funcione bem. Dessa forma, o indicado é dormir bem e não se deitar muito tarde (depois das 23h).

Cerca de oito horas de sono por noite é o recomendado pelos especialistas. Entretanto, como esse valor é diferente para cada pessoa, o ideal é que você acorde se sentindo revigorado(a) e disposto(a).

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A água é o melhor hidratante natural e um dos inimigos da gordurinha abdominal.

Prefira essa bebida a chás adoçados, por exemplo. Vale, ainda, investir em cereais, frutas e vegetais ao longo do dia.

Gostou das dicas? Vale a pena investir nessas dicas para conquistar o abdômen dos sonhos e eliminar aquela barriguinha que tanto incomoda!

Importância da Água na Hidratação do Corpo

A Nova Natural possui vários ativos farmacêuticos com intuito de amenizar a gordura abdominal, estes componentes podem ser encontrados em chás e cápsulas.

Esses medicamentos são naturais, mas devem ser usados com critérios a partir de indicação de profissionais da saúde, farmacêutico, médico ou nutricionista.

As doses e as formas farmacêuticas variam e devem ser adaptadas individualmente, de pessoa para pessoa.

A Faseolamina, Cassialamina, Pholia magra, Pholia negra e Citrus aurantium são fitoterápicos, quando estão reunidos, eles ajudam a diminuir a absorção de carboidrato e lipídios (gordura), além de acelerar o metabolismo, reduz o excesso de gordura localizada, auxilia no tratamento de retenção de líquidos e produz saciedade.

Fitoterápicos com efeitos termogênico, como chás verde, branco e vermelho e hibiscus, agem fazendo com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura localizada. Alguns também têm ação lipolítica (quebram a molécula de gordura já acumulada no organismo), além de reduzir os níveis de colesterol. Podemos encontrar na forma de cápsulas e ervas.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Fitness, ela reúne toda tecnologia e qualidade em produtos inovadores, com tecnologia italiana e eficácia comprovada.

Óleo de Cártamo e Coco, auxilia de forma natural a perda de peso, reduz a retenção de líquido, diminuindo a celulite, auxilia na redução de LDL (colesterol ruim), prevenindo o risco de doenças cardiovasculares, promove a saciedade em ingerir carboidratos, regula a função intestinal. Possui 60 cápsulas de 1.000mg, ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

Goji berry com Cromo + Vitamina A, promove energia, tem ação antioxidante, além de melhorar os níveis de colesterol e triglicérides e auxiliar nas dietas de emagrecimento por acelerar o metabolismo. Encontrado em cápsulas e como frutas desidratadas.  Contém 60 cápsulas de 500mg e a recomendação é ingerir 1 cápsula ao dia.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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