Dicas de como prevenir o infarto agudo

Anualmente, quase 30% das mortes no Brasil são causadas por problemas cardiológicos. O infarto agudo do miocárdio é um dos principais motivos que levam ao óbito dos pacientes. Preveni-lo, portanto, é essencial para ter uma vida saudável e longeva.

Causado pelo entupimento da artéria do coração, o infarto agudo impede a oxigenação do músculo cardíaco, levando à morte das células do coração. Se não for tratado com máxima rapidez, ele tem alta incidência de morte, especialmente quando é fulminante.

A melhor forma de prevenir o infarto agudo do miocárdio é adotar hábitos de vida saudáveis, controlando, assim, fatores de risco. A seguir, listamos algumas dicas de como fazer isso:

Pessoas com tendência à hipertensão ou que já possuem a doença devem consumir o mínimo possível de sal durante as refeições. O ideal é consumir menos de 2 gramas por dia, além de evitar alimentos processados e condimentados.

A obesidade pode causar diabetes e hipertensão, fatores de risco para o infarto agudo, que, pode, inclusive, ser antecipar a doença. Para evitar que isso aconteça, praticar exercícios físicos, cuidar da alimentação e fazer exames de controle regularmente é fundamental para evitá-lo.

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Em altas doses, o estresse pode desencadear um processo de obstrução do coração e levar, consequentemente, ao infarto. Isso porque a descarga de adrenalina gerada pela tensão pode causar espasmos nas artérias coronárias, reduzindo, assim, a circulação sanguínea. Técnicas como meditação, prática de esporte e mudança de hábitos de vida são armas contra esse problema.

Quem ingere altas quantidades de gordura possui taxas elevadas de colesterol, que gera um depósito de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, atrapalhando, então, a passagem do sangue. Frituras, alimentos processados e tudo que seja muito gorduroso deve ser, portanto, cortado do cardápio.

Quem tem histórico de parentes diagnosticados com doenças cardíacas ou que possuem fatores de risco, como diabetes e hipertensão, por exemplo, precisam de acompanhamento médico frequente. Isso porque casos familiares servem de alerta devido à predisposição genética da pessoa a desenvolver o problema.

O tabaco acelera o processo de formação de placas de gordura no sistema circulatório, favorecendo assim, a contração das artérias coronárias. Por isso, parar de fumar é uma das principais medidas para prevenir o infarto agudo.

Acima de tudo, praticar exercícios regularmente, adotar uma alimentação balanceada, com grande consumo de frutas, verduras e legumes, bem como reduzir o consumo de álcool e privação de sono são as principais medidas para evitar o infarto. Questões psicológicas como a depressão e a ansiedade também devem ser acompanhados por um especialista para reduzir, assim, os níveis de estresse no corpo.

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