Dicas De Como Envelhecer Bem e Com Qualidade De Vida

Envelhecer é o pesadelo de grande parte das pessoas. Isso porque esse acontecimento natural da vida geralmente está relacionado a doenças, privação da liberdade, má qualidade de vida, perda de movimentos e habilidades que não precisa ser verdade. Há alguns segredos que garantem você envelhecer de forma saudável e com grande qualidade de vida. É claro que não existe fórmula mágica, mas se alguns passos forem seguidos desde cedo, a probabilidade de envelhecer bem e com qualidade de vida é enorme.

A seguir, listamos seis grandes passos que retardam o envelhecimento e ajudam a chegar à melhor idade de maneira saudável, tanto fisicamente quanto psicologicamente.

Primeiro de tudo, a alimentação é fator essencial para envelhecer bem e com qualidade de vida. Especialistas recomendam que sejam ingeridas muitas frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras, proteínas e Ômega 3, que assim ajudam o organismo a se manter jovem.

Alimentação boa não significa grande quantidade de uma só vez. Diversas pesquisas sérias associaram saúde e longevidade, com pequenas porções em maior número de refeições. O “ideal” é sair da mesa ainda com um “pouquinho de fome”. Pois o excesso de comida dificulta a digestão, eleva as taxas de açúcar, gorduras e colesterol no organismo.

Eventualmente, é claro, que se pode comer doces, refrigerantes e outros alimentos “pesados”, mas é importante que o dia a dia seja saudável e a rotina da alimentação inclua boas escolhas, para assim você envelhecer de forma saudável.

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Exercícios físicos regulares também são importantes para envelhecer com saúde, pois beneficia os nossos aparelhos locomotor e cardiovascular, além de produzirem, naturalmente, hormônios que trazem alegria e satisfação, consequentemente afastando problemas como a depressão. Sabe-se que a depressão e a tristeza abatem grande número de idosos.

Caminhada, natação, ciclismo, ou academia, tudo vale para envelhecer com saúde,  principalmente nesta etapa da vida. Lembre-se: a frequência é mais importante do que o tempo de atividade em si.

É comprovado cientificamente que quem se exercita tem como resultado mais independência física ao envelhecer, vivacidade e agilidade, preservando sua autoestima e qualidade de vida.

O sono é altamente reparador e importante para envelhecer com qualidade. Afinal ele regenera as células e aumenta muito nossa capacidade e habilidade cognitiva.

Contudo, não há um número de horas recomendado para se dormir todas as noites, mas o ideal é que você descanse e acorde por fim se sentindo revigorado, para assim envelhecer com qualidade de vida.

Lembre-se: ter interrupções de sono durante a noite não significa má qualidade do descanso.

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Tenha uma vida ativa!

Amigos são essenciais para envelhecer com uma boa saúde psíquica. Afinal, quem se isola tende a ficar depressivo e com problemas de saúde, que vão piorando ao passar dos anos.

Por isso, dê muita risada, converse, saia, passeie, viaje em grupo e desenvolva relações de amizade com as pessoas. Reative os amigos da infância e juventude.

Além disso, atividades em grupo como jogos, quebra-cabeças e terapia ocupacional certamente te trarão muito bem-estar e sensações benéficas.

O cérebro é uma máquina em constante movimento e sempre pronta para aprender.

Mantenha a mente regularmente ocupada.

Portanto ler bastante, aprender um novo idioma ou a tocar um instrumento, cozinhar, desenhar, pintar, jardinagem, marcenaria, costura ou se dedicar a qualquer outra atividade nova ao envelhecer, estimula o cérebro e afasta a possibilidade de desenvolver doenças como Alzheimer.

Eventualmente, ver televisão passivamente entretém você, mas não gera os benefícios das atividades citadas anteriormente.

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Ao envelhecer, a fisiologia do corpo humano vai então se alterando e diminuindo seu ritmo natural. Então, com essas mudanças, o organismo consequentemente passa a ter a necessidade de reposição de elementos que começam a faltar ou ser menos absorvidos pelo organismo do idoso.

Portanto, reposição dessas substâncias desde mais cedo pode ser benéfica no futuro e essencial para envelhecer bem e com qualidade de vida.

São por exemplo: vitaminas, minerais, oligoelementos e aminoácidos. Combinações adequadas a cada idade, podem ser encontrados em complexos vitamínico minerais e suplementos alimentares.

A medicina fitoterápica também possui soluções para ajudar a combater o envelhecimento, diminuindo os efeitos da idade.

São compostos “anti” radicais livres, vegetais que estimulam a circulação sanguínea periférica, reguladores da atividade intestinal, preservadores da textura da pele e dos tecidos.

Há também os repositores de cálcio e de colágeno articular. Agindo também no sistema ósseo, essa nova categoria de medicamentos reduz drasticamente os efeitos do desgaste das articulações, além de ajudar na diminuição efetiva em dores e inflamações articulares. Eles também agem na minimização da perda óssea, característica das pessoas com idade avançada.

Além disso, existem os chamados alimentos probióticos, como lactobacilos, que regulam desde de a função intestinal até a qualidade da pele e das unhas, e assim ajudam a envelhecer com saúde.

A Nova Natural possui uma linha de produtos dermatológicos, de qualidade e eficácia comprovada, que tem opções de tratamento para as diferentes manchas de pele.

LIFTINGlife é uma Loção Firmadora Antirrugas de textura agradável , exclusiva da Linha Derma da Nova Natural que possui a capacidade de estimular a produção de colágeno e elastina, melhorando a firmeza da pele. Possui ação tensoativa imediata, diminui o número e a profundidade das linhas de expressão da face, formando uma película que mantém a elasticidade e hidratação da pele. Um cosmético para ser utilizado continuamente, mantendo o cuidado com a pele. Disponível a pronta entrega nas unidades Nova Natural, em frasco air less de 30ml, e o tratamento consiste em aplicar o produto na face, diariamente.

A Nova Natural preza a qualidade, eficiência e eficácia de suas matérias-primas, e visa tecnologia e inovação para elaboração de produtos manipulados, em diferentes formas farmacêuticas. A Linha Beauty, por exemplo, possui produtos que podem ser aliados para realçar a beleza natural de dentro para fora, como por exemplo:

Colágeno + Vitaminas + Minerais

Suplemento Nutricional de colágeno Hidrolisado em pó encapsulado. Aumenta a firmeza e tonicidade da pele ajudado em diversas áreas no nosso corpo, contribuindo na formação das fibras que dão sustentação à pele. Cabelos, unhas, ossos e cartilagens também são beneficiados. Composto por vitaminas A, C, E e  zinco, essa associação potencializa efeito antioxidante, garantindo, assim, melhores resultados e em menor tempo.

Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, em frasco com 60 cápsulas de 250mg cada, o tratamento consiste em  ingerir 2 cápsulas ao dia.

Suplemento nutricional vitamínico e mineral em cápsulas, possui um compilado de substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, em frasco contendo 60 cápsulas oleosas de 1.000mg cada, o tratamento consiste em  ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes da principal refeição.

Ainda na Linha Beauty, versão Prime, temos o SKINlife, Suplemento nutracêutico antioxidante, indicado para renovar, tonificar e manter a pele saudável e bonita, que age em combate os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Sua moderna fórmula tem ação antioxidante, auxiliando na produção de colágeno, aumenta e renova a elasticidade da pele e sua firmeza, suavizando as marcas e rugas da idade. Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, em frasco contendo 60 cápsulas. o tratamento consiste em  ingerir 2 cápsulas ao dia.

O MEMORYlife é um Suplemento Nutricional em cápsulas que atua contra o envelhecimento cerebral, fortalece a memória e melhora a concentração. Quando usado regularmente, estimula o raciocínio rápido e melhora a atividade cognitiva. Sua fórmula inovadora atua na manutenção da atenção, da compreensão, melhorando a resposta a estímulos externos. Colabora no tratamento do mal de Alzheimer.

Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, em frasco contendo 60 cápsulas, deve-se ingerir 2 cápsulas no almoço.

Na Linha Fitness Temos o Gogi Berry + Cromo + Vitaminas que é um Suplemento Nutricional em cápsulas que contribui no aumento da imunidade, previne o envelhecimento, age como protetor da pele, e no aumento da fertilidade masculina. Disponível a pronta entrega em todas as unidades Nova Natural, em frasco contendo 60 cápsulas oleosas de 500mg cada, o tratamento consiste em  ingerir 1 cápsula ao dia.

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