A vida moderna gera uma série de condições nas pessoas. As mais frequentes são nervosismo, ansiedade e insônia, que acabam gerando problemas de saúde e outras complicações. Ações naturais, como chás contra ansiedade, ajudam a combater esse problema.
Plantas e compostos naturais
Existem diversos plantas e compostos naturais que ajudam a combater a ansiedade. Eles podem ser ingeridos em forma de chá antes de dormir ou até mesmo durante o dia.
A seguir, falamos sobre os 5 melhores chás para combater a ansiedade. Confira!
Maracujá
Esse calmante natural bastante conhecido se baseia na Passiflora incarnata, que é a flor do maracujá. Fácil de ser encontrada, a planta tem propriedades sedativas, que favorecem o sono.
Erva-de-são-joão ou hypericum
Tem propriedades antidepressivas e restaura o sistema nervoso. Pode ser utilizada para tratar ansiedade e agitação.
Essa planta reconhecida por suas propriedades calmantes, atua no sistema digestivo e nervoso, trazendo mais tranquilidade.
Esse chá é indicado para combater perturbações do sono, bem como ansiedade e nervosismo.
Além desses chás, há, ainda, suplementos alimentares em forma de comprimidos, encontrados em farmácias de manipulação. Essas pílulas têm as plantas citadas acima em sua composição e podem ser ingeridas na ausência dos chás.
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Como preparar os chás calmantes
Primeiramente, selecione a planta que você deseja utilizar. O ideal é ter as folhas mesmo, mas, se você não as tiver, vale apostar nos sachês. É indicado tomar o chá de duas a três vezes ao longo do dia ou antes de situações estressantes.
Tomar os chás cerca de 15 minutos antes de dormir também ajuda muito. Isso porque eles elevam a produção de melatonina, hormônio importante para induzir o sono.
Sem efeitos colaterais
Sem efeitos colaterais, esses chás para dormir não causam dependência e, por isso, são bastante recomendados. É indicado que eles sejam consumidos a longo prazo com indicação de um especialista, que também pode avaliar a dosagem exata de cada planta, no caso de medicamento manipulado para aliviar a ansiedade.
Bebês também se beneficiam dos chás calmantes. Erva-doce e camomila são bastante indicados para os pequenos, pois ajudam a combater os gases que provocam cólicas. Suco natural de maracujá também é bastante útil nesse momento.
Combater a ansiedade é uma tarefa complexa, que envolve uma série de aspectos. Entretanto, alguns chás ajudam a acalmar e são grandes aliados nesse momento.
Invista nas nossas dicas e veja como é possível combater a ansiedade com chás naturais!
Cuidados essenciais para manter sua saúde mental em dia
Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *
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Atualizado em 15/02/2022.
