Como manter as articulações saudáveis naturalmente

A degeneração das articulações é um problema que atinge muitas pessoas. Joelho e quadris são as regiões mais atingidas pelo problema, caracterizado como um desgaste – muitas vezes decorrente da idade. desta forma, confira dicas de manter as articulações saudáveis!

Articulações saudáveis

Essa condição atinge inclusive atletas, que desgastam suas articulações devido à prática excessiva de exercícios físicos. A boa notícia é que existem formas de combater esse problema e manter as articulações saudáveis naturalmente, sabia?

A seguir, listamos as melhores formas de garantir que isso aconteça:

Primeiramente, o sobrepeso pode trazer prejuízos às articulações. Isso porque existem pessoas que, naturalmente, têm maior propensão a desenvolverem lesões. Com os quilos a mais, as dores nas articulações são, consequentemente, agravadas.

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Quando seus músculos estão bem alongados você evita a pressão e o desgaste das articulações, especialmente em que já tem mais de 30 anos. Atividades como yoga e pilates, por exemplo, ajudam nessa tarefa de alongamento.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

A alimentação é uma das chaves para manter as articulações saudáveis naturalmente. Isso porque alguns alimentos têm propriedades anti-inflamatórias, altamente benéficas para as articulações. Produtos de soja, frutas, vegetais, chá verde e alimentos ricos em ômega 3 são indicados.

O treinamento com pesos preserva a densidade dos ossos. Também é uma forma de melhorar a qualidade da massa muscular, dando, assim, força e equilíbrio. Por isso, se você deseja manter as articulações saudáveis naturalmente, a dica é apostar nisso.

Nosso corpo dá sinais quando está sobrecarregado. Alguns sintomas como dores nas juntas e inchaço podem indicar que as articulações estão sobrecarregadas.

Por isso mesmo, é fundamental minimizar os problemas articulares e proteger sua estrutura. As dicas são:

• Mantenha uma boa postura. Pois, ela protege as articulações do pescoço, das costas, dos quadris e dos joelhos;
• Ao pegar objetos do chão, dobre os joelhos e os quadris. Entretanto, se puder, sente-se em uma cadeira e incline-se;
• Evite torcer ou forçar as articulações;
• Evite posições em que os dedos são empurrados em direção ao dedo mínimo;
• Procure segurar objetos com a mão aberta, em vez de agarrá-los;
• Ao abrir gavetas, o uso de uma alça que permita puxar com o punho ou o antebraço reduz a tensão nos dedos.

Exercícios físicos e cuidados com alimentação são a base para manter as articulações saudáveis naturalmente. Portanto, invista nas dicas que selecionamos e desfrute de um corpo saudável!

Articulações: como manter a flexibilidade em qualquer idade

Apenas na Nova Natural você encontra um exclusivo Suplemento alimentar chamado Nutricol®, ele possui o Colágeno tipo II + Magnésio + Zinco. O colágeno tipo II ajuda a manter a saúde das articulações, promove maior conforto das articulações inflamadas e melhora a mobilidade e flexibilidade, atuando assim nas lesões articulares e da cartilagem. Melhorando, assim, o combate a doenças como a osteoporose, até mesmo outras doenças relacionadas a dificuldades ósseas podem ser melhoradas, O magnésio auxilia na formação de ossos e dentes e no funcionamento muscular. O zinco auxilia na manutenção de ossos. Contém 30 cápsulas. Deve-se ingerir uma cápsula ao dia, com a principal refeição.

A Nova Natural desenvolveu também um exclusivo produto com tecnologia italiana da Linha Nova Healthy com Cálcio + Vitamina D, ele melhora a formação e a manutenção óssea, previne o aparecimento da osteoporose, reduz o risco de fraturas e o risco de lesões articulares e ainda fortalece as articulações durante o exercício físico. Contém 60 cápsulas e deve-se tomar 2 cápsulas ao dia.