Como estimular o raciocínio rápido naturalmente

Uma alimentação saudável é fundamental para melhorar o aprendizado e o raciocínio. Isso porque existem alimentos que estimulam a memória e a concentração. Por isso, se você deseja estimular o raciocínio naturalmente, a dica é caprichar nas compras de supermercado.

Dicas

Outra dica são condimentos e ervas, tais como a sálvia e o açafrão. Vegetais verde escuro como a rúcula, o almeirão e a sálvia são bastante recomendados, já que elevam a capacidade de concentração e a memória. Peixes também são aliados do raciocínio.

Se você deseja estimular o raciocínio rápido naturalmente, confira, a seguir, as dicas que selecionamos!

Existem alguns alimentos fundamentais para quem deseja estimular o raciocínio rápido naturalmente. Os principais são:

Estimula a comunicação entre os neurônios e, por isso, melhora a concentração, a memória e o aprendizado. Essa substância pode ser encontrada em peixes de água salgada como sardinha, arenque e cavala, além das sementes.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Nova Healthy, ela é uma linha exclusiva com tecnologia italiana desenvolvida especialmente para melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes. Nela você encontra o Ômega 3 +.

O Ômega 3 + é natural e tem altas concentrações de ácidos graxos. Possui altas concentrações de EPA e DHA. Ele melhora a concentração e capacidade de leitura e memória. O DHA atua principalmente no trato cerebral, previne doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson, possui atividade antioxidante, melhora da capacidade cardiovascular e controla os níveis de colesterol. Já o EPA é muito importante por sua ação anti-inflamatória, atuando no sistema cardiovascular, impedindo a formação de coágulos que causam trombose e derrame cerebral (AVC). Contém 60 cápsulas e deve-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Elas dão mais energia, melhoram a memória e auxiliam na comunicação dos neurônios. É possível encontrá-las nas proteínas animais (carne vermelha, aves e ovos), em leguminosas como feijão, lentilha e grão de bico, e nas sementes, como nozes, castanhas e amêndoas.

A importância do Complexo B na dieta

Essa especiaria inibe a morte de neurônios. Ele pode ser utilizado no arroz, por exemplo.

Responsável por formar a hemoglobina, que oxigena o sangue e o cérebro, ele fortalece a parte metabólica e energética. É encontrado na gema do ovo, feijão, sardinha, carnes escuras do frango e carnes vermelhas, principalmente as vísceras (como fígado).

Alimentos ricos em nitratos aumentam a irrigação do sangue no cérebro e são recomendados para estimular o raciocínio rápido naturalmente. A recomendação é consumir beterraba, repolho, espinafre, nabo e aipo.

Esse aminoácido é importante para as células nervosas e ajuda, portanto, a memória e a cognição. Está presente na gema do ovo e na soja.

Carboidratos integrais ajudam a liberar glicose no organismo aos poucos. Isso estimula a memorização, a concentração e o aprendizado. A indicação é consumir arroz, pão e macarrão integral, além de aveia.

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Combate a fadiga mental e ativa o sistema de alerta. A indicação é consumir café e chá preto ou verde. O chocolate também contém cafeína, mas a indicação é o mais amargo.

Adotar uma rotina de alimentação saudável e com itens que estimulem a mente é fundamental para estimular o raciocínio de forma natural.

Selecionamos, a seguir, uma dica de cardápio para quem deseja estimular a mente apenas com a alimentação. Veja!

Café da manhã

1 copo de leite integral

2 fatias de pão integral com manteiga ou geleia de amora

1/2 mamão papaia com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia e 1 colher de sobremesa de mel

Lanche da manhã

1 copo de suco de laranja batido com 1/2 cenoura, 1/4 beterraba e 1 colher sobremesa de linhaça e ou 1 porção de morango + 1 laranja + 1 colher sobremesa de farinha de linhaça

Almoço

3 colheres de sopa de arroz integral com açafrão e nozes

1 concha pequena de lentilha (ou feijão, ou grão de bico)

1 porção de sardinha grelhada (ou frango, ou carne vermelha – magra)

2 colheres de sopa de legumes cozidos (vagem, cenoura e abobrinha)

salada de rúcula com sálvia e tomate cereja

azeite de oliva extra virgem (tempero salada)

chocolate meio amargo (70% cacau) – 20gr (sobremesa)

Lanche da tarde

1 taça de iogurte com 3 colheres de sopa de granola + 1 castanha do pará

Jantar

omelete de espinafre e ricota (ovos, tomate, espinafre, ricota e cebola)

3 colheres de arroz branco

salada de folhas (alface, agrião e repolho roxo) com rabanete e soja

1 ameixa

Lanche da noite

chá de camomila com mel

3 bolachas integrais

Gostou das dicas? Melhorar sua capacidade de memorização é mais simples do que parece. Basta apenas ter disciplina e foco para conquistar um melhor raciocínio rápido naturalmente.

A Maca Peruana com vitaminas e minerais fortalece a memória e a concentração, fortalece também o sistema imunológico, além disso, reduz a fadiga e aumenta o vigor, é um potente afrodisíaco natural para homens e mulheres. Contém também Vitamina C, Vitamina E, Selênio e Zinco. Possui 60 cápsulas e devem tomar 1 cápsula ao dia.

Maca Peruana: principais fontes e benefícios

Já na Linha Healthy Prime possuímos o exclusivo MEMORYlife, um suplemento nutricional que atua contra o envelhecimento cerebral, fortalece a memória e melhora a concentração. Usado regularmente, ele estimula o raciocínio rápido e melhora a atividade cognitiva. Sua fórmula inovadora atua na manutenção da atenção, da compreensão, melhorando a resposta a estímulos externos. E ainda colabora no tratamento contra o mal de Alzheimer. Ele contém 60 cápsulas e a recomendação de uso seria ingerir 2 cápsulas ao dia, com a principal refeição.

E não podemos deixar de mencionar o “Floral Concentração e Raciocínio” da Linha Nova Florais. Ele é indicado para indivíduos que tem a atenção desviada e que não tem boa memória. Traz pensamento preciso e faz com que as informações sejam assimiladas na mente. Possui como vantagem não possuir álcool e um leve sabor de menta, por isso pode ser indicado para pessoas de qualquer idade. Deve tomar 4 gotas 3 vezes ao dia, sublingual ou diluído em água.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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