10 Chás que te ajudarão a emagrecer de forma saudável

Os chás, sejam eles gelados ou quentes, são uma forma deliciosa de se aconchegar e trazer conforto e tranquilidade em momentos de descanso, lazer ou até doenças. Companheiro em diversas situações, ele também é aliado na hora de emagrecer.

Chás emagrecedores

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Compostos por elementos que ajudam a queimar gordura, alguns chás devem ser ingeridos diariamente, como parte do processo de emagrecimento. E o melhor de tudo é que, geralmente, eles trazem muitos benefícios à saúde.

Chá para emagrecer que vende em farmacia

Se você gosta de um chazinho e deseja perder peso, a seguir, acompanhe 10 tipos de chás que te ajudarão a emagrecer de forma saudável:

Produzido a partir da erva-mate tostada, o chá-mate conta com as substâncias metil xantinas (cafeína e teobromina) em sua composição. Por isso, tem efeito termogênico, acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico em repouso. A quantidade recomendada de Chá-mate é de cerca de um litro por dia, com 20 gramas das folhas de erva-mate ou entre 15 a 20 saquinhos de chá.

Recomenda-se tomar o Chá-mate durante ou antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar).

Chá para emagrecer urgente

Elaborado também à partir da planta Camellia sinensis, o Chá Preto conta com maior quantidade de cafeína. Isso significa mais ação termogênica. Acelerando o metabolismo e a queima de calorias.  Recomenda-se ingerir até três xícaras de Chá Preto, com cerca de 300 ml cada uma, por dia. Para cada um litro de água são necessárias duas colheres de sopa da erva.

O chá pode ser consumido frio ou quente, nos intervalos das refeições.

Produzido a partir de folhas da planta Camellia sinensis, esta infusão é muito comum nos países asiáticos onde a bebida reconfortante é servida após as principais refeições. Com forte ação termogênica, o Chá Verde tem cafeína em sua composição. Sendo assim, estimula e contribui para uma queima mais acentuada de calorias.

Além disso, uma das “catequinas” mais presentes no chá verde, a epigalocatequina galato, estimula enzimas que controlam o metabolismo das gorduras e incentivam sua quebra. Com capacidade de promover saciedade, o Chá Verde não deve ser tomado em quantidades maiores do que 600 ml por dia, seja em saquinhos, pó ou cápsulas.

As folhas da erva, no entanto, preservam melhor as propriedades da infusão.

O Chá Branco se assemelha bastante ao preto e verde, originário da mesma planta. Com menor quantidade de cafeína do que os dois outros, o Chá Branco contém antioxidantes, prevenindo câncer, protegendo o cérebro e a visão, além de estimular a queima de gorduras.

Diariamente, pode-se consumir entre duas e três xícaras de chá por dia do Chá Branco, preparado com uma porção de folhas secas, que são mais difíceis de se encontrar no mercado.

Preparado com o cálice do botão seco da flor Hibiscus Sabdariffa, o Chá de Hibisco evita o acúmulo de gordura no corpo, assim, contribuindo para que ela não se acumule na região do abdômen e dos quadris.

O Chá de Hibisco é, ainda, diurético, controla o colesterol, pressão arterial e melhora o funcionamento do cérebro. O importante, no momento de preparar esse chá, é não deixar a água ferver para que as folhas não percam suas propriedades.

Chá Verde é antioxidante e diurético, como sabemos. Já a Amora é benéfica ao estômago e ao intestino, melhorando o funcionamento dos órgãos e facilitando a digestão. Esse “combo” atua fortemente na perda de peso, na redução de inchaços e na prevenção do envelhecimento do corpo.

Por ser um alimento termogênico, a Canela eleva o gasto calórico na digestão e acelera o processo metabólico. O chá de Canela possui ação anti-inflamatória e, por isso, beneficia pessoas obesas, que sofrem com quadros de inflamação crônica.

Geralmente preparados com canela em pau, o Chá de Canela pode ser preparado com 1 a 6 gramas da substância por dia, porém recomenda-se que um médico seja consultado antes de se adaptar essa dieta, já que ela não é recomendada, por exemplo, para gestantes.

O Chá de Gengibre também possui substâncias termogênicas. Desse modo, aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e elevam a queima de gordura. Idealmente feito com pedaços frescos de Gengibre, esse chá também ajuda a tratar gripes, tosses e resfriados.

Seu preparo consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por 30 minutos e, depois, acrescentar água e levar o Gengibre ao fogo por mais 30 minutos.

Como falamos anteriormente, a Canela e o Hibisco são termogênicos naturais. Ou seja, aliados na queima de gordura. A Cavalinha é, por sua vez, excelente diurético natural.

A combinação desses ingredientes, potencializa-se a capacidade de digestão do estômago, consequentemente, melhora o funcionamento do intestino e evita a retenção de líquidos.

O Gengibre acelera o metabolismo e o Abacaxi por fim oferece saciedade por causa da sua grande quantidade de fibras. Logo, combinados, esses dois ingredientes aceleram a queima de gorduras e são indicados para emagrecer com saúde. Além disso, ambos melhoram, o funcionamento do intestino.

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Além das formas tradicionais, a maioria das opções de chás apresentadas aqui, também possuem formulações industrializadas, solúveis, com acréscimo de sabores, adoçantes, vitaminas e minerais. As mesmas, são encontradas nas boas Farmácias de Manipulação.

Todas as informações acima são sugestões destinadas ao consumo de pessoas saudáveis. Dessas opções apresentadas, algumas têm cafeína, substância que combinada com o consumo diário do café e outros estimulantes, em doses elevadas, podem, por consequência, causar euforia, perda do sono e aumento da pressão arterial.

Enfim, agora que você já sabe um pouco sobre os benefícios dos chás, o ideal é procurar um profissional de saúde (nutricionista, farmacêutico ou médico). Logo, eles lhe darão indicações completas de como se beneficiar de uma dieta adequada com infusões emagrecedoras.

Lembrando que você consegue encontrar estes e outros chás em nossas lojas.

Confira os endereços!

Investir em alimentos que queimam gordura (chá de hibisco, lichia e farinha de amora) é uma das medidas para emagrecer com saúde.

Além disso, é importante consumir alimentos que desincham, como os ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça e castanhas, por exemplo), que reduzem as inflamações e, por isso, contribuem com o emagrecimento.

O Óleo de Linhaça é um suplemento rico em Ômega 3 e Ômega 6, fortalece o sistema imunológico e cardiovascular, utilizado como coadjuvante na prevenção de doenças inflamatórias, previne o infarto e hipertensão, combate os sintomas da TPM e menopausa, auxilia na redução do colesterol e triglicérides. Possui 60 cápsulas de 1000mg e o ideal seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

Por outro lado, alimentos ricos em fibras também oferecem maior saciedade. Assim, a fome demora muito mais para voltar, fazendo assim, com que você perca peso. Frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e aveia, além de leguminosas e verduras contam com boas quantidades de fibras. Sementes como chia, linhaça e semente de abóbora também têm fibras.

Acelerar o metabolismo também ajuda a emagrecer. O indicado, aqui, é consumir alimentos com ação termogênica, como pimenta, chá verde, canela, gengibre e café.

Como aumentar a sensação de saciedade naturalmente

Quando a intenção é perder peso rapidamente e com saúde, é fundamental fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches.

Assim, você mantém seu metabolismo funcionando o dia todo e ganha mais saciedade. O recomendável é que o intervalo entre cada refeição seja de, no mínimo, duas horas. Diminuindo a fome fora de hora, impedirá que você exagere nas grandes refeições.

Equilibrar nutrientes e variedade de alimentos é imprescindível nesse processo. Portanto, invista em frutas, legumes e verduras, incluindo carnes, cereais, leites e derivados.

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Sabe aquelas dietas “milagrosas” que cortam drasticamente as calorias ou carboidratos, por exemplo? Para emagrecer com saúde, o ideal é eliminar entre meio quilo e um quilo por semana.

Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas e que não são recomendadas.

Exercícios físicos são outros aliados na hora de eliminar peso com saúde. A Organização Mundial de Saúde recomenda praticar, pelo menos, 150 minutos de exercícios moderados por semana. Dessa forma, para queimar gordura e emagrecer é importante investir em atividades aeróbicas (caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, etc.)

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O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Fique longe de alimentos ultra processados, sal e açúcar em excesso, bem como gorduras trans.

Alguns sinais de que o emagrecimento rápido está prejudicando sua saúde são queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças, desânimo, fraqueza, indisposição, tontura, flacidez e constipação intestinal.

Se você sentir isso, é um indicativo de que a abordagem escolhida para emagrecer rapidamente, não está funcionando.

O consumo de gorduras saturadas em excesso está relacionado ao acúmulo de gordura no organismo, ou seja, à dificuldade para emagrecer. Os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas são carnes vermelhas, leite integral, manteiga e queijos.

Caprichar nos líquidos, reduzir o consumo diário de calorias e garantir uma rotina equilibrada são outras medidas recomendadas para quem deseja eliminar peso rapidamente e com saúde.

Fazendo isso, você eleva consideravelmente as possibilidades de emagrecer de maneira saudável e eficiente!

Acima de tudo, todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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