Vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo

As vitaminas são essenciais para que o organismo funcione bem. Elas nos fornecem energia e desencadeiam vários processos do organismo, especialmente os metabólicos.

Alimentação

Uma alimentação equilibrada fornece alimentos que nos dão vitaminas e nutrientes para garantir energia no dia a dia. Saber onde e como consumir essas vitaminas é, portanto, fundamental para que seu organismo funcione bem.

Confira, a seguir, as vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo.

A principal fonte de vitamina D são os raios de sol. Eles viabilizam sua sintetização quando a pele está exposta ao sol. Importante para a absorção do cálcio e do fósforo, ele beneficia ossos e dentes e pode ser encontrada em alimentos como peixes gordos, especialmente sardinha e salmão.

Suplementos para a pele

Essencial para o bom funcionamento dos olhos, pele e do sistema imunológico, a vitamina A pode ser encontrada nos laticínios, na gema de ovo, brócolis, espinafre, cenoura, manga e em peixes gordos (sardinha, salmão, etc.).

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Essencial para a coagulação do sangue, é importante para a formação dos ossos. Pode ser encontrada em leguminosas, como feijão e ervilhas, bem como na batata e em vegetais de cor escura.

Essencial para a saúde dos ossos, dos dentes e das cartilagens, a vitamina C é antioxidante e potencializa a absorção de ferro. Frutas cítricas, morango, manga, papaia, brócolis e agrião são alimentos que fornecem o nutriente.

Vitamina C: principais fontes e benefícios para a saúde e beleza

Também conhecida como Tiamina, a vitamina B1 é importante para o funcionamento do cérebro e do coração. Pode ser encontrada na carne de porco, nas amêndoas, nozes e avelãs, bem como nas leguminosas.

A vitamina B5 ajuda a transformar alimentos em energia. Pode ser encontrado em cereais e derivados integrais, bem como na gema de ovo, nozes e leguminosas.

Essencial para a formação dos glóbulos vermelhos, a vitamina B12 desempenha um papel importante no funcionamento do sistema nervoso. Pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como o fígado, bem como em leite, queijo e carne.

A ingestão dos alimentos corretos é fundamental para que o organismo funcione bem. Capriche na sua alimentação e desfrute de todos os benefícios das vitaminas!

Também chamada de biotina, a vitamina B8 é importante no metabolismo das proteínas e dos lipídios. É fundamental para a saúde do cabelo, pele e mucosas.

Conhecida como ácido fólico, a vitamina B9 auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso e da medula óssea. Também ajuda na formação dos glóbulos vermelhos e pode ser obtido em cereais integrais, leguminosas e vegetais de folha verde.

Saiba como consumir a quantidade de vitaminas necessária por dia

Pensando nisso, a Nova Natural desenvolveu o Complexo Polivitamínico e mineral, da Linha  Healthy, essa linha foi desenvolvida com tecnologia italiana e eficácia comprovada, com cápsulas oleosas para melhorar a absorção dos componentes e ativos. Nesta Linha, podemos encontrar vários produtos com diversas finalidades. Possuindo produtos destinados a melhorar e devolver a condição da saúde através de soluções inovadoras.

O Complexo Polivitamínico e Mineral é um suplemento rico em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, nas dosagens diárias ideais. Além disso, ele controla os radicais livres, reduzindo o envelhecimento celular e o stress, reparação muscular, regula os níveis de açúcar no sangue. Contém: Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Vitamina D3, Vitamina E, Ácido Pantotênico (Vitamina B5), Nicotinamida, Ácido fólico, Vitamina K, Biotina, Cálcio, Ferro, Cobre, Cromo, Iodo, Manganês, Selênio e Zinco. Podendo ser administrado 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes da principal refeição.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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