Saiba o que é estresse, suas principais causas e sintomas

Conhecido como “mal do século”, o estresse é um problema que atinge milhões de pessoas no mundo. Quando moderado, ele, ainda hoje é tido, como um evento positivo que retira os indivíduos do estado letárgico e passivo. Para um estado de constante atenção e alerta máximo de maneira a enfim gerar resultados para as empresas. Mas existe uma diferença muito grande entre estar ligado, atento, produtivo e saudável. Ou ultrapassar os limites de sua capacidade física e psicológica, para atender demandas estudantis e sociais, comprometendo consequentemente sua saúde.

Saiba que a condição de estresse é uma condição de enfermidade que vem afastando milhares de pessoas, por ano, no mundo, do convívio social e laboral.

O retorno a normalidade por vezes é doloroso, exigindo uma completa mudança de comportamentos e hábitos de vida. Em geral, se manifesta por meio de sensações de medo, irritação, preocupação excessiva, nervoso, frustração e pode ter diversas causas. Ser capaz de identificar a causa exata do estresse é essencial para determinar o melhor tratamento. Mas, vale destacar que crises de estresse podem ser desencadeadas por momentos críticos na carreira, choques na vida pessoal, situações de ansiedade ou grande preocupação.

Pessoas deprimidas ou tristes também costumam apresentar sintomas de estresse, que é piorado por alguns medicamentos como os de asma, tireoide, algumas pílulas dietéticas, remédios para resfriado, produtos com cafeína, álcool ou tabaco. Alimentação inadequada, aliada ao consumo de bebidas alcoólicas e drogas de divertimento também contribui para a piora do quadro.

Veja Produtos Naturais, Chás, Alimentos, Medicamentos Homeopáticos e Fitoterápicos usados para controlar a ansiedade e o estresse.

Quando situações de grande ansiedade ocorrem com frequência, é possível que surja um distúrbio de ansiedade. Que anda lado a lado com problemas como Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Síndrome do Pânico ou Transtorno por Estresse Pós-Traumático (TEPT).

Alguns sinais clássicos  podem incluir:

• Ritmo cardíaco acelerado;
• Batimento fora do ritmo;
• Respiração acelerada;
• Sudorese;
• Tremores;
• Tontura;
• Fezes soltas;
• Necessidade frequente de urinar;
• Boca seca;
• Problemas para engolir;
• Gastrite com evolução para a úlcera gástrica;
• Labirintite;
• Diversas dores musculares, localizadas principalmente na coluna vertebral, associadas à tensão muscular.
• Queda na imunidade a doenças, detectada facilmente pelo aparecimento do herpes labial, ou intumescimento dos gânglios linfáticos do pescoço.
• Surgimento de outras doenças oportunistas associadas a baixa imunidade.

Os sinais do estresse são avisos claros que nosso corpo dá para que tomemos medidas para nos livrarmos da situação e retomarmos ao equilíbrio.

Quer saber o que é e por que escolher uma farmácia de manipulação? Clique aqui!

Se bem dosado, o estresse pode ser até positivo em nosso dia a dia, gerando mais estímulos e motivação no trabalho ou nos projetos pessoais. Entretanto, quando é excessivo, faz muito mal e, por isso, exige a adoção de algumas medidas.

Alimente-se menos por refeição e mais vezes durante o dia. Alimentar-se bem, de forma balanceada, é a primeira delas, já que nutrientes deixam nosso corpo saudável e dão mais vigor para enfrentarmos os desafios do dia a dia. Reduza o consumo de alimentos e bebidas estimulantes como café, refrigerantes em geral, bebidas energéticas e bebidas alcoólicas em excesso. Alimentos muito gordurosos ou muito energéticos a base de açúcar, ou com muito sal, podem agravar o problema do estresse, podendo até mesmo provocar um aumento significativo na pressão arterial. Consulte um nutricionista, ele pode desenvolver uma dieta adequada para livrar você do problema.

Atividades físicas também entram nessa lista. Academias e profissionais de educação física podem fazer verdadeiros milagres para sua saúde. Assim como, ter uma vida social mais ativa, sair com os amigos, rir mais, dormir mais horas por noite para combater as agressões do estresse ao nosso corpo.

Outras medidas mitigantes que podem aliviar o estresse

Respirar de forma consciente (ex.: yoga), adotando técnicas de meditação para controlar a ansiedade, e, por fim, deixar o celular e o tablet de lado e criar momentos de lazer e repouso para o corpo e a mente. Tudo que possa afastar o indivíduo do foco causador do estresse por um período razoavelmente longo. E quebre o ciclo da doença, pode ser considerado como medida altamente eficaz, no momento de reduzir os níveis de estresse no corpo e melhorar a qualidade de vida.

Chás e bebidas naturais revigorantes podem dar uma ajuda na restauração do equilíbrio físico e mental.

CONFIRA OUTROS TRATAMENTOS PARA ESTRESSE 

O transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) é um distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sintomas físicos, psíquicos e emocionais.

Quem sofre do TEPT geralmente foi vítima ou testemunha de atos violentos ou situações traumáticas. Por isso, quando se lembra do fato, a pessoa revive esse momento e tem a esma sensação de dor. Gerando alterações mentais e neurofisiológicas.

Situações de bullying infantil, violência doméstica, presenciar situações de violência e acidentes de trânsito, assaltos e crimes, dificuldade de adaptação na escola ou déficit de aprendizado (TDAH) pode fazer com que crianças e adultos se sintam traumatizadas e desenvolvam estresse pós-traumático.

Por fim, se você acha que sofre de algum tipo de estresse e esse problema está prejudicando a sua vida, não hesite em procurar ajuda médica. Um profissional de saúde especialista poderá identificar a real causa desse problema e indicar o melhor tratamento para devolver sua saúde e qualidade de vida. Um profissional de saúde especialista poderá identificar a real causa desse problema e indicar o melhor tratamento para devolver sua saúde e qualidade de vida.

Fitoterapia: saiba o que é, como funciona e para o que serve

O PANAXIOL é um Suplemento fitoterápico da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) em cápsulas que contribui para energia e disposição. Atua estimulando e relaxando o sistema nervoso central, auxilia no vigor muscular, melhora a resposta do corpo ao estresse, aumentando as capacidades físicas e cognitivas. Disponível a pronta entrega em nossas unidades Nova Natural, em frasco contendo 60 cápsulas de 500mg. O tratamento consiste em ingerir 1 cápsula 1x ao dia.