Conheça os principais tratamentos naturais para insônia

A insônia é um mal que atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode ser causada por inúmeros fatores, mas independentemente de sua causa, é preciso aprender a tratá-la. Com os tratamentos naturais para insônia é possível relaxar e dormir melhor sem auxílio de medicamentos, que podem causar dependência.

Medicamento natural

Com ação mais natural para o corpo, o medicamento natural para insônia ajuda a regular os ciclos de sono e facilita a ação do princípio ativo cada vez mais. Investir nos remédios caseiros para dormir é, portanto, uma boa aposta para se manter saudável e conseguir relaxar no momento certo.

A seguir, selecionamos os principais tratamentos naturais para insônia. Confira:

O chá de raiz valeriana é apontado como um dos melhores remédios naturais para insônia. Com propriedades ansiolíticas e sedativas, ajuda a pegar no sono mais facilmente.

Sua principal vantagem é não causar dependência, porém, para fazer efeito, é necessário ingerir esse composto por algumas semanas.

A valeriana também pode ser encontrada na forma de suplemento, com extrato da planta. Pessoas grávidas e com problemas no fígado devem evitar a ingestão dessa raiz.

Tratamentos naturais para ansiedade e depressão

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo. Entretanto, com o aumento dos níveis de estresse, sua produção tende a diminuir, prejudicando a hora de se deitar.

Pessoas que sofrem de insônia podem fazer uso de suplementos de melatonina, encontrados em farmácias de manipulação. Sem efeitos colaterais, esse medicamento natural deve ser receitado por um especialista e pode ser tomado em diferentes doses.

Insônia: o que é, sintomas, causas e tratamentos

Por muitos anos, as folhas de erva-cidreira têm sido utilizadas para combater a insônia. Isso porque, segundo estudos, elas impedem a destruição do GABA, um neurotransmissor que acalma o sistema nervoso e facilita o sono.

A erva pode ser ingerida em forma de chá ou suplemento em cápsulas com seu extrato, encontrado em farmácias de manipulação. Ela não deve ser utilizada na gravidez ou amamentação.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Planta do maracujá, a passiflora é utilizada há muito tempo contra a insônia. Suas substâncias são altamente benéficas no momento de relaxar e dormir.

Em pesquisas com ratos, a passiflora ajudou muito a prolongar o tempo de sono. Por isso, ela é tão utilizada em preparos contra a insônia.

A passiflora pode ser consumida em chá ou cápsulas. Mulheres grávidas não devem ingeri-la.

Dormir bem depende de alguns hábitos, que incluem alimentação, preparação do ambiente para o sono e, às vezes, ingestão de alguns medicamentos naturais contra insônia.

Consulte-se com um especialista e veja qual tipo de erva se adapta melhor à sua necessidade.

Saiba o que é ansiedade, suas principais causas e sintomas

A Nova Natural, conta com a linha Nova Florais Humana, essa linha é exclusiva e não possui contraindicações, não possui álcool e tem um leve sabor de menta, por isso pode ser indicada para pessoas de qualquer idade. O “Floral Insônia” promove relaxamento e facilita o adormecer e o sono profundo. Promove também a liberação de padrões mentais ou emocionais crônicos que causam distúrbios do sono, incluindo stress, ansiedade, questões emocionais ou preocupação com o futuro. Com ele o indivíduo se sente renovado ao acordar. Sua administração é simples, basta pingar quatro gotas do floral diretamente na língua, três vezes ao dia, ou então misturar a mesma quantidade na água.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Portanto, elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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